A méregtelenítő diéták világméretű hírnévre tettek szert, amely gyors megoldás a testünk megtisztítására a karácsonyi vacsora és a szilveszteri „lakoma” után a kalória lejárta után. A méregtelenítő étrendeket úgy tekintik, hogy képesek arra segítsen a zsír mozgósításában és felgyorsításában, ilyen sok ilyen forrás azt sugallja, hogy az emberek szigorú rendszert alkalmazzanak, amely akár napokig, akár hetekig is eltarthat annak érdekében, hogy "mélyen megtisztítsák" a létfontosságú szerveket, például a májat.
Bár ezeket a diétákat a társadalmi befolyás nagy erejével rendelkező hírességek gyakorolják és népszerűsítik, Fontos, hogy mindig adjunk magunknak vizsgálati feladatot, mielőtt olyan döntéseket hoznánk, amelyek károsak (és helyrehozhatatlanok) lehetnek az egészségünkre. Tehát mi a tudományos vélemény a méregtelenítő étrendről? Ezek a "csodamódszerek" valóban hatékonyak?
Májunk, ha egészséges, 100 méregtelenítő étrend munkáját önállóan végzi
A táplálkozással és a sejtbiológiával foglalkozó szakemberek szerint igyon egy "zöld" gyümölcslevet, vagy végezzen szaunázást nem segít testünknek varázslatosan megszabadulni a zsírtól és a méreganyagoktól.
Stella L. Volpe, a Drexel Egyetem (Philadelphia) táplálkozástudományi tanszékének vezetője, méregtelenítő diéták Nem javasolnak olyan megoldást, amelyről testünk természetesen nem gondoskodik a májon és a vesén keresztül.
Meg kell jegyezni, hogy a máj a fő szerv, amely segíti a méregtelenítési folyamatot. Minden, amit belélegzünk vagy lenyelünk, lebomlik és felszívódik a véráramba, hogy a máj "kiszűrje" sokkal jobban függünk az egészséges májtól, mint bármely méregtelenítő recepttől.
Vannak népszerű méregtelenítési tervek is, amelyeket az emberek ajánlanak hashajtók, beöntések vagy gyógyszerek segítségével tisztítsa meg a vastagbelet, vagy "felgyorsítja az anyagcserét" a zsírok kiűzéséhez megkérdőjelezhető eredetű tabletták vagy folyadékok.
Az ilyen típusú ajánlások követése előtt fontos figyelembe venni, hogy nincs hivatalos bizonyíték (ez alatt megbízható tudományos tanulmányok összeállítását értjük) amely támogatja e módszerek hatékonyságát a testünk megtisztításában, a zsírok mozgósításában vagy végső soron az egészségünk javításában.
Néhány méregtelenítő szer mégis működik
A tekintélyes intézmények, például a Harvard Egyetem, megkérdőjelezik minden olyan étrend vagy technika hitelességét, amely azt állítja, hogy méregtelenít. Ennek oka az sok megtévesztő termék lépett a piacra az elmúlt években, csodás eredményeket ígérve a felhasználók számára, pillanatok alatt.
Jó hír azok számára, akik érdeklődnek az újévi méregtelenítési terv elfogadása iránt nem minden jogorvoslat csalás. Bár a májunk és a vesénk hihetetlen munkát végez testünk napi tisztításával, ez nem azt jelenti, hogy nem tehetünk semmit a munkájuk megkönnyítése érdekében:
Következtetések: "Ne hagyjon mindent az utolsó pillanatra"
A diéták és a méregtelenítő termékek az embereket kínálják egyszerű megoldások a rendetlen életmóddal és az egészségtelen gyakorlatokkal kapcsolatos összetett problémákra. Bár vannak olyan specifikus élelmiszerek, amelyekről kiderült, hogy hasznosak a májunk számára, és ezért "méregtelenítőknek" is nevezhetők, a végleges gyógyszer vegye kézbe étrendünket, gyakoroljon többet és kerülje a túlzásokat, olyan elkötelezettség, amelyre nem kell várni az év végéig.