A rizsvíz előnyei a csecsemők számára (2021. január).

Az egyik leghatékonyabb étrend, amely lehetővé teszi, hogy éhezés nélkül gyorsan elveszítse ezeket a kilókat, az árpa diéta. Hasznos gyöngy árpa gabonafélék segítségével akár heti 5 kg-ot is fogyhat. Az ilyen étrend előnye nemcsak a fő termék megfizethetősége. Az árpa jól eltávolítja a salakokat és a méreganyagokat a testből.

üljünk

Az árpa diéta nem nevezhető klasszikus monodietának. A fő termék egy árpa gabonakása, só és cukor nélkül főzve. Az ételeket úgy lehet variálni, hogy apróra vágott almát vagy szilvát adunk a kásához. Az étrendbe megengedett főtt sovány hal, csirke, zöldségsaláta, kefir, zöld tea is.

Mint minden más étrend, az árpa is ötször, hatszor étkezik. A vacsorát 3-4 órát kell enni lefekvés előtt, kívánatos alacsony zsírtartalmú túrót, joghurtot és kefirt használni. A program összetettsége a megszokott étrend megszokása, a só, a cukor hiánya az étlapon. Ezért nagyon fontos elviselni a diéta első napjait, megszokni.

Az árpa diétán a gyomor-bél traktus munkája normalizálható. Rostokban gazdag gyöngy árpa segít elfelejteni az ödémát, székrekedést, pattanásokat, pattanásokat és egyéb bőrproblémákat. A termék jelentős mennyiségű vitamint, mikroelemet tartalmaz. Tehát az árpa köztudottan pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, az agyra.

Vonzó árpa diéta és alacsony ára. Ez egy olcsó lehetőség azok számára, akik meg akarják tisztítani a testet a méreganyagoktól, elveszítik a nem kívánt kilókat. Az ilyen étrend átlagosan napi másfél kilogrammot veszít. A táplálkozási program előnye a napi menü változtatásának lehetősége. Csak fontos kizárni belőle az alkoholt, zsíros, füstölt, sós, lisztes, édes. Kívánatos cukrozatlan teát és kávét, szénsavas ásványvizet inni. Gyümölcs lehet, de a magas cukortartalom nélkül. Például grépfrútot, zöld almát szabad fogyasztani, de banánt és szőlőt nem.

Emlékeztetni kell arra, hogy az árpás zabkása sokáig főtt, ezért célszerű este egy pohár gabonapelyhet áztatni, reggel pedig ételt készíteni. A gyöngy árpa kalóriatartalma körülbelül 106 kcal/100 g. Általános szabály, hogy az árpa diéta időtartama egy hét. Ha szeretné, megismételheti a fogyás programját, de célszerű legkorábban hat héttel az első diéta után megtenni.

A fogyás mellett az árpa diéta pozitív hatással van a bőrre. Mindez azért, mert a kruppban található vitaminok részt vesznek a kollagén termelésében. A diéta során a magas tápanyagtartalom miatt nem fogyaszthat további vitamin-ásványi komplexeket. Az egyetlen kivétel, ha az árpa diétát sokáig fenntartják.