Biztosan elgondolkodtál már ezen, Hogyan válasszak egy súlykategóriát az erőemelésben a versenyzéshez? Melyik a legjobb számomra? Hogyan dönthetek?
Hát akkor, itt megadjuk a választ mindehhez hogy az erőemelésben a lehető legjobb körülmények között versenyezhessen.
Mivel rendkívül nehéz kiválasztani az ideális súlykategóriát, és több témát kell elmélyíteni, valamint az összes változót jól meg kell kötni.
Súlykategóriák az erőemelésben
A erőemelő verseny széthúzódik, hogy versenyezzen erőemelő férfias és nőies.
Van egy kategóriák felosztása is a testsúly Y kor. A nehézség abban rejlik, hogy ideális legyen a magasság és a súly arány.
Ha versenyeztetésen gondolkodik, akkor hagyjuk Önnek a kategóriák az erőemelésben:
- Szex: férfias és nőies.
- Kor: junior (18 évnél fiatalabb), junior (23 évesnél fiatalabb), 1. mester (több mint 40 év), 2. mester (több mint 50 év), 3. mester (több mint 60 év), 4. mester (több mint 70 év) év) és nyitott (amely minden korosztályt magában foglal).
- Súly: férfiaknál -53kg (csak juniorban és juniorban), -59kg, -66kg, -74kg, -83kg, -93kg, -105kg, -120kg és + 120kg; és nőknél -43kg (csak junior és junior), -47kg, -52kg, -57kg, -63kg, -72kg, -84kg és + 84kg
Ne feledje, hogy az első sor a nők kategóriája lenne, a második pedig a férfiak kategóriája, emellett a 43 kg-os és az 53 kg-osok csak az utánpótlás és az utánpótlás korosztályban aktívak.
Kiáll hogy egy erőemelő versenyezhet egy kategóriában, amennyiben súlya azonos vagy kevesebb, mint az előírások által meghatározott határ, például ha a 74 kilós kategóriában szeretne versenyezni, akkor a súlya 66,01 és 74,00 között lehet.
Hogyan válasszunk súlykategóriát az erőemelésben
Miután megismertük azokat a súlykategóriákat, amelyekben versenyezhetünk, ami valami alapvető, de nagyon fontos, több szempontot is figyelembe kell vennünk problémák a lehető legjobb megoldás elérése érdekében a testtömeg kategória az erőemelésben .
Ezek a következők:
Következtetés
Kezdeni ne ragadjon meg egy súlycsoport felett, válassza azt, amelyben a magasság és a súly arány megfelelő, Nem tanácsos nagyon keveset mérlegelni, mivel sem erőt, sem fejlődést nem fog elérni, és ne hízz gyorsan is, Legyél türelmes.
Mi több érdekeltek abban, hogy nagyobb legyen az izomtömeg, minél nagyobb ez az alap, annál magasabb lesz a csúcs, és ezt a csúcsot úgy értjük, mint a maximális erőt, amelyet képesek leszünk gyakorolni.
Ha nem fog dobogóra állni vagy rekordot készíteni, akkor nem érdekli a fogyás a versenyzés érdekében, mivel elveszítheti a jegyeit és jobb hosszú távon dolgozni, mint rövid távon, ne vágd le a haladást, meglesz a pillanata.
De ha sikerül, tanulmányozza jól a fogyás lehetőségét, és ne bukjon meg a kísérletben (reálisak kell lennünk), mert ha nem, akkor nem lesz képes versenyezni, a mérlegelés csak egy órával a verseny előtt.
Kivétel a fentiek alól az lenne, ha csak egy-két kilóval súlyoznánk többet (például), mint az alsó kategória, ott, ha érdekelne minket ennek vagy azoknak a kilóknak a levétele, hátha nem sokba esik a fogyás, hátrányba kerülünk, Nos, nem ugyanaz a verseny, ha 80 kg-nál nagyobbak a 90 kg-osok.
Utoljára, az egészség mindig az első, Vegyük ezeket a referenciapéldákat, ez nem egzakt tudomány, de azt javaslom, hogy nézzen hosszú távra, lehet, hogy most nem lesz versenyképes egy kategóriában, de a jövőben igen, meg kell türelem És apránként jönnek az eredmények, ezért ha kezded, akkor ajánlom, hogy versenyezz a szórakozásért, a kapcsolattartásért és éld meg ezt az élményt, lesz idő a fogyásra!
4 megjegyzés: "Hogyan válasszunk súlykategóriát az erőemelésben"
Nagyon jó Ivars bejegyzés, a következő bejegyzésekhez azt javaslom, hogy olyan képeket tegyen, amelyek a kategóriákba tartoznak, oly módon, hogy középen látható legyen, és ha valamit felsorol, akkor teret ad neki a bekezdés és a bekezdés között. Az 5. pontban is részben nem értek egyet, mert ha egy kategórián belül kevesebbet gondolkodva meg tudja emelni ugyanazt, akkor a tiéd a minimum mérlegelése a maximális wiki pontszám megszerzéséhez, hello 💪
Üdvözlet és köszönöm szépen! Elvileg megteheti, hogy lefogy, de a cél az lenne, hogy minél jobban felgyorsítsa a kategóriát, mert 100 kg-mal többet emel, mint 97 kg-mal (természetesen hosszú távon, mivel több izma van), de ez igaz, hogy mint minden, nagyon szubjektív, bár a kategóriát kilókkal nyerik, nem wilik!
Köszönöm a tanácsot is, jelenleg kezdjük, de meghallgatjuk a következő cikket!
Remélem, hogy még egyszer itt találkozunk!
Nagyon jó bejegyzés, nagyon ajánlott! szívélyes üdvözlet.