1 Hogyan lehet karcsúsítani a törzsét szia. Le akarok fogyni. Helló, gyorsan szeretnék fogyni, majdnem egy hete saját szigorú diétát tartok, ami napi 4-5 alkalommal gyakorol, ha ebédnél eszek valamit, hashajtót szedek hasmenéshez, piszkosnak érzem magam és bűnös, hogy megevett egy kis ételt. mit. Helló, baba, mit gondolsz? Rossz utat jársz el, ha hashajtókat szedsz, riadóba helyezed a tested, a tested nem tudja, mikor adsz neki tápanyagot, és mikor van nála, mindent elraktároz, mert nem tudja amikor újra megeteted, akkor egyensúlyhiány van a testedben, a legjobb, amit tehetsz, ha állandóan edzesz és táplálkozol, egyik tanítványom 4 hónap alatt lefogyott 8 kilót, úgyhogy ne aggódj, kövesd a rutint és a diéta és hamarosan eredményeket fog látni, ezen kívül nem csak fogyni fog, hanem megerősíteni is fogja.

törzsünket

3 zöldségleves, gyümölcs * összevetés, könnyű joghurt, könnyű zselé, gyümölcs * vacsorára, sült nopal egy szelet panela sajttal, fél csésze allbran gabonafélék, fél pohár tejjel. egy csésze cukrozatlan zöld teát, használhat olyan helyettesítőt, mint a splenda. igyon egész nap 2 liter sima vizet. kerülje a sót, a sült dolgokat és üdítőket, csökkentse a cukor bevitelét. 15 napos szerencse eredmények lesznek. Olvassa tovább. Szeretném növelni a mellkasát és csökkenteni a derékvonalat. Helló! Kiderült, hogy minden alkalommal, amikor kb. 10 kilót hízok (az ideális súlyom 55 kg, jelenleg kb. 65 kg), megnő a mellszobám, a fenekem, de a derekam is megnő. Szeretném még egy kicsit megtartani ezt a mellkasi méretet és gondozást, és a popsit is, de szeretném kiküszöbölni a mondonguerót a. hasi és mindenekelőtt ferde. Az oldaladon fekszel, és felemelöd a törzsedet, mindkét oldalon megcsíped a derék területét. Olvass tovább

4 segítségre van szükségem, mivel segítségre szorulok. Nézd, 16 éves vagyok, 167 magas mellkasú, nekem 97 derék, 70 csípővel 1001, szuper kövér vagyok. néhány gyakorlat. lefelé szállni elmondom, hogyan lehet fogyni és lapos a hasa =) **** Kerülje az alkoholt. Időről időre egy sör, vagy egy pohár bor étkezés közben sem árt senkinek, de az ital rendszeres használata káros lesz a testalkatára:(. Az alkohol által okozott belső károk mellett az alkohol csökkenti az étvágyat., üres kalóriákat biztosít és túlterhelheti a májat, ami nagyon negatív hatással van a bőrre. Tehát tudod, lányok, az alkohol nemcsak részeg, hanem kövérvé is teszi haha! **** Aludj legalább 8 órát egymás után minden este . Az izmok nőnek, miközben pihensz. Ne gondold, hogy jó izmos testet tudsz kialakítani, ha nem alszol eleget. Nyolc óra elengedhetetlen a test felépüléséhez és növekedéséhez. Csináld ki a házi feladatodat egy kicsit korábban, hogy aludhass korábban. **** Töltsön el harapnivalókat azokra a pillanatokra, amikor éhes lesz. Az éhség nem figyelmeztet, és hirtelen boldogok lehetünk az utcai és a ZAZ életével! Vágni kezdünk egy zsírral teli burgonyára vagy sertéshéjra.

7:). Ugyanannak hangzik, amit mindig megismételnek neked, de ezek a leghatékonyabbak, és hamarosan észreveszed a különbséget. Egy másik nagyon fontos dolog, az ANIMO az, ami számít. Ne feledje, hogy nagyon soványnak lenni senki számára sem vonzó. - Remélem, segít valamiben. Általában minden többé-kevésbé ugyanazt mondja =) SZERENCSÉT! viszlát puszik vigyáznak * Olvass tovább Olvasd kb. mennyit tudok lefogyni 1 hónap alatt az álló kerékpáron gyakorolva.

9 Azt tanácsolom neked . hogy a YESOTHERAPY nevű kezelést végezze, ez nagyon egyszerű dolog . gyomormasszázsokat adnak neked . 2 hétig . ez segít nagy súlycsökkenésben . ezek után egy speciális megfázást alkalmaznak krémet . és tegyen egy speciális tapaszt a gyomrára. 2 vagy 3 hónapig, attól függ, mit akar elérni. aztán leveszik és az eredmények lenyűgözőek . olyan, mint a zsírleszívás . csak ezek után . kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztanod, hogy ne veszítsd el a sziluettedet . Olvasd tovább Fogyj.

10 20 éves vagyok, férfi vagyok, 1,70-et mérek és 70 kilót nyomok (ami nyilvánvalóan már túlsúlyos), és ha valaki úgy ítéli meg, hogy ez az ideális súly, amit látnia kell, az oldalamon és a hasamon tekercseket kapok is, valaki (lehetőleg igaz tudással), hogy elmondja, mennyit kell mérnem, hogy képes legyek. Nos, csak azt tudom, hogy ha legalább 1,70-et mérsz, akkor legalább 49,8-ot kell nyomnod, tehát a fele 60 körül van, úgyhogy szerintem 60 körül lenne a helyes. szerencse és ps sok diéta létezik, de jobb, ha csinálsz egy kis testmozgást, és ezzel kiküszöböli azokat a zsír- vagy szeretetfogantyúkat, amelyek megjelennek, bár már létezik Metabolic és ez egy olyan kezelés, amely segít felgyorsítani az anyagcserét, röviden: eladják a gyógyszertárakban az ár számomra 50,95 dollárnak tűnik, bár viszlát és szerencse változik! Olvassa tovább Hogyan karcolhatom meg a karomat és az arcomat. Helló, Sonorából származom, diétázom, naponta három csésze vörös teát iszok, salátát, barna rizst és párolt zöldségeket eszek, néha teljes kiőrlésű kenyérrel, és gyakorlok is, például guggolok és ülök- és e szerint, amit mondanak nekem, ha ez látszik. Ke ee leereszkedett, alig veszem észre, de ee leengedett 4 kilót, és egy méret 9 éves volt. Hogyan lehet karcsúsítani

16 Lélegezzen be és emelje fel, amíg a karjai függőlegesen kinyújtódnak. Térjen vissza az eredeti helyzetbe, és ismételje meg. Olvassa tovább Hogyan fogyni és kielégíteni az éhséget. Helló, szeretném tudni, hogyan lehet fogyni, jó vagyok a súlyomban (1,70 éves vagyok és 55 kg súlyú, 17 éves vagyok), de kissé széles vagyok, főleg a vállamban, edzőterembe járok 3 hetente körülbelül másfél vagy két órán keresztül, nem eszem húst, tojást vagy tejterméket. Nem feltétlenül szeretnék fogyni, hanem fogyni. Nagyon jó súlyod van a magasságodhoz, nem kell többet fogynod, az biztos! Nem lehet kövér, egyszerűen a test formája, amit tehet, hogy ennek megfelelően viseljen ruhát, például a vállának az lenne a legjobb, ha soha nem fedeznék fel őket, megpróbálna munkaruhát vagy blúzot viselni, amely fedi ezt a területet, és az arcodhoz Talán jól sikerül a fodrász arcformádhoz igazítása. Remélem, hogy az információk szolgáltak Önnek. üdvözlet folyamatosan olvas

17 Hogyan fogyhatok a has területén, kérem, válaszoljon.