Marta mindig sok motivációval indult, de legtöbbször a cél elérése előtt felhagyott a diétákkal, mert unta, hogy mindig ugyanazt eszi, mert éhes volt, mert az ételek nem illettek az ízléséhez életritmus, mert drága termékeket kellett vásárolnia, vagy hiányzott azok az ételek, amelyeket a diéta tiltott.

nincs

Amikor befejezte a diétáját vagy abbahagyta őket, Marta visszatért a normális étkezéshez, és visszanyerte azt a keveset vagy sokat, amit lefogyott. Tehát újra és újra az évek során.

Marta összehasonlította magát azzal, amit a barátai ettek és dühös lett, mert úgy vélte, hogy az elfogyasztott mennyiségért nem szabad ilyennek lennie, mivel a barátai többet ettek, mint ő, és nem hízott. És mégis mindig diétán kellett élnie.

két. Mindig csoda diétákat hajtott végre. Soha nem tanították meg enni, azonosítani azokat a hibákat, amelyeket elkövetett, és hogyan lehet ezeket kijavítani. Egyszerűen elkötelezte magát bizonyos menük követése mellett, amíg el nem érte a kívánt súlyt, és amikor megtette, mivel nem tudta, hogyan kell egyedül enni, azt csinálta, amit megint megevett, mielőtt még fogyni kezdett volna. Ráadásul, miközben fogyott, egy másik ételt készítettek neki, mert azok olyan menük voltak, amelyek nem voltak alkalmazkodva a család többi tagjához, és amikor sikerült lefogynia, akkor ismét enni fog, miközben mindenki evett. Amit a fogyás érdekében tett, hosszú távon megvalósíthatatlan volt fenntartani.

Hogyan ismerhette fel, hogy nem megfelelő bánásmóddal küzdenek?

3. Csodatermékek felé fordultál. Nincsenek fogyókúrás termékek, és még kevésbé, hogy fenntartsák a lefogyott súlyt. Az egyetlen módja annak fenntartására, hogy kijavítsa azokat a rossz szokásokat, amelyek örökre meghízták őt. Ezenfelül az ilyen típusú termékek nemcsak a túlsúly kezelésére szolgálnak, de nem is mindig biztonságosak.

4. VoltВ megtévesztő reklám áldozata amely minden eszközzel bombázza, kétségbeesetten el akarja hinni mindazt, amit ígértek.

5. Soha nem merült fel, hogy súlyproblémája rossz szokásainak volt köszönhető: nem megfelelő napi étrend és/vagy mozgásszegény életmód, ezért soha nem gondolta úgy, hogy a lefogyott súly fenntartása érdekében örökre módosítania kell azokat, ki kell javítania ugyanazokat a hibákat, amelyek túlsúlyos helyzetéhez vezették, megtanulni jobban enni.

6. Amit normálisnak nevez, az rosszul eszik, mivel ez az étkezési mód vezetett a túlsúlyhoz.

7. Úgy véli, hogy a "működő" diéta olyan étrend, amely a lehető leggyorsabban és minimális erőfeszítéssel csökkenti a fogyást, amikor a fogyás megfelelő módja nem túl gyors, és olyan ételeket tartalmaz, amelyeket szeret, és amelyeket általában vásárol, kompatibilis az életmódjával, és egészségesebb módon tanítja és használja az étkezést.

8.. Összehasonlítja magát a barátaival. Csak azt látja, hogy mások meghatározott időpontokban esznek (amelyek általában ünnepek, hétvégi vacsorák is ...), nem veszi figyelembe ezen emberek teljes napi és szokásos étrendjét, hanem csak azt, amit időnként pontosnak lát. figyelembe veszi-e az általuk végzett fizikai aktivitást, életmódjukat, életkorukat ...

9.. Fontolja meg, hogy kis mennyiséget eszel, függetlenül attól, hogy mit eszel, hogyan főzünk, mit iszol, mit falatozol étkezés közben vagy főzés közben, mit iszol, vagy milyen fizikai tevékenységet nem csinálsz.

10. Úgy gondolja, hogy egész életében "diétáznia" kell. Nem, meg kell változtatnia a szokásait, mert ha újra és újra hízik, akkor valamit rosszul csinál. Meg kell tanulni enni, vásárolni, főzni egészséges és étvágygerjesztő módon, és a rendszeres testmozgást be kell vonni az életmódjába.

Ahogy Albert Einstein bölcsen mondta "Őrültség folytatni ugyanazt, és más eredményeket várni". És ez történik Martával és sok emberrel, akik ugyanabban a helyzetben vannak.

Ha azt szeretné, hogy ez az idő más legyen, tegye másképp, kezdje elölről. Alaphelyzetbe állítsa az összes olyan táplálkozási ötletet, amelyet félreértett, és újból megtanulta, feladja a csoda diétákat és termékeket, menjen dietetikus-táplálkozási szakemberhez és győződjön meg arról, hogy a célja nem az, hogy gyorsan lefogyjon, hanem hogy örökre javítsa szokásait. Ne siessen, lassan és jó kézírással, hogy az egész életében tapasztalt rossz szokások két nap alatt ne változjanak meg. Legyél türelmes. Ha egy nap a dolgok nem úgy mennek, ahogy szeretnéd, másnap jobban fognak menni. Fogadd el, hogy csak így maradhatsz egészséges testsúlyban, és ne pazarold az időt olyan mágikus gyógymódok keresésével vagy várakozásával, amelyek csak késleltetik a megoldást. Talán így, motivációval, türelemmel és kitartással ezúttal más lesz az eredmény.

22 hozzászólás a «« «Nincs étrend„ neked megfelelő ”?»

Mint említetted, ez a példa valóságos lehet, mivel a konzultáción minden nap sok olyan beteg van, aki ugyanazt a történetet meséli el. Annak ellenére, hogy "mindig diétázom", kíváncsi, hogy soha nem jártak dietetikus-táplálkozási szakemberhez, így betolakodókból betolakodókká váltak és lőttek, mert rajtam a sor. Szeretném, ha vissza tudnánk állítani mindazokat az elõítéletes tévhiteket, amelyek a "diétán kell élnem" és az "egészségesen táplálkozom" kifejezésre vezetnek...
Időről időre….

Optimistának kell lenned, és folyamatosan próbálnod kinyitni sok ember szemét, akiket azoknak kell irányítaniuk, akik valóban egészségüket és jólétüket keresik, nem pedig a zsebkönyvüket. Nem könnyű mindenkit meggyőzni vagy motiválni, a változással szembeni ellenállás nagyon erős lehet, de soha nem kell abbahagyni a próbálkozást.

Hány embert kell ábrázolni, amikor elolvassa ezt a bejegyzést Lidia!

Remélem, hogy ez a helyzet, és legalább elgondolkodtatja Önt a témán.

Sajnos Dani, ez így van. A kétségbeesés bármihez folyamodik, kivéve azt, amit valóban meg kell tennie, mert könnyebb hinni valakinek, aki megígéri neked a gyors és tartós megoldást, mintsem úgy dönteni, hogy örökre megváltoztatja szokásait.