Sok híresség már feliratkozott a holland étrendre, annak számos előnye miatt. Ez a helyzet az "influencer" Marlot Willems és a modell Romee Strijd esetében
Bár a táplálkozási szakemberek mindig is a mediterrán étrendet részesítették előnyben, táplálkozási értéke miatt van egy másik európai étrend, amely messze meghaladja azt, hogy képes elősegíteni a fogyást és javítani az általános agyi egészséget.
Ez a holland étrend, amely nagy mennyiségű tejterméket, például joghurtot és túrót tartalmaz a napi menübe; teljes kiőrlésű kenyér, hüvelyesek, diófélék, gyümölcsök, zöldségek és probiotikumok, például savanyú káposzta. Az Omega 3-ban gazdag halak, például a lazac és a szardínia, szintén nagyon jelen vannak a hollandok asztalán.
Nyilvánvaló, hogy ez a fajta étrend hosszabb ideig jóllak bennünket és rendszeresen felgyorsítja az anyagcserét. Ezenkívül az adagok általában kisebbek, mint a mediterrán étrendben, és általában sok szénhidrátot tartalmaznak, mivel életritmusuk sokkal aktívabb, mint Spanyolországban.
Ez a diéta számos előnnyel jár a fizikai egészség, de az agy egészsége szempontjából is. Ennek bizonyítéka a Rotterdami Egyetem által végzett tanulmány, amely azt mutatja, hogy az ilyen diétát fogyasztók javítják kognitív képességeiket.
Sok híresség már feliratkozott a holland étrendre, annak számos előnye miatt. Ez a helyzet az "influencer" Marlot Willems és a modell Romee Strijd esetében, akik nemcsak ezt a módszert alkalmazták, hanem rendszeresen népszerűsítik a közösségi hálózatokon is.
Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért
- Fordított étrend, Kim Kardashian módszere a fogyáshoz visszapattanó hatás nélkül
- Bella Hadid táplálkozási szakértője felfedi titkos ideális fogyókúráját
- Garaulet diéta, módszerének eredete - Ingyenes fogyókúrás étrendek
- Diéta Az; unalom diéta a biztonságos módszer a fogyáshoz
- Tippek az egészséges életvitelhez, ma az IDEAL fórumban; Mediterrán diéta; Ideál