| "Dec | ||||||
| 1 | két | 3 | ||||
| 4 | 5. | 6. | 7 | 8. | 9. | 10. |
| tizenegy | 12. | 13. | 14 | tizenöt | 16. | 17. |
| 18. | 19. | húsz | huszonegy | 22. | 2. 3 | 24. |
| 25 | 26. | 27. | 28. | 29. | 30 | 31 |
Nos, nemrégiben randomizált, kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintését és metaanalízisét (*) tették közzé, amelyek pontosan megvizsgálták az L-karnitin felnőttek testsúlycsökkenésére gyakorolt hatását. Ebből a célból a PubMed, az Embase és a Cochrane Register rendszeres keresésével azonosították a releváns vizsgálatokat, és a felülvizsgálatba kilenc megfelelő módszertani minőségű tanulmány is bekerülhetett.
Nos, az eredmények ellenőrzésénél az a valóság, hogy megfigyelhető volt, hogy a karnitint kapó alanyok hogyan veszítettek lényegesen több testtömeget és nagyobb testtömeg-index-csökkenést a kontroll csoporthoz képest. Ez pedig arra enged következtetni, hogy a karnitinpótlás súlycsökkenést eredményezett. Ezek nem látványos eredmények, de statisztikailag szignifikánsak. Ezért mindazokról az emberekről, akik azt állították, hogy észrevették, hogy ez egy kis segítség, és akiknek azt mondták, hogy ma nincs elég tudományos bizonyíték, elmondhatjuk, hogy olyan metaanalízissel rendelkeznek, amely igazolja őket. Ismétlem, amit mindig mondok: "a bizonyítékok hiánya nem jelenti a hatékonyság hiányát". Ahogy telik az idő, és a tanulmányok és kutatások felhalmozódnak, a bizonyítékok végül apránként megérkezhetnek.
(*) Pooyandjoo M, Nouhi M, Shab-Bidar S, Djafarian K, Olyaeemanesh A. Az (L-) karnitin hatása a felnőttek súlyvesztésére: randomizált, kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. Obes Rev. 2016. október; 17 (10): 970-6.
Kapcsolódó hozzászólások
A helyzet a következő: aki felnőtt, aggódik az étrendjéért, aki egészségesen táplálkozik, vigyáz magára és általában nem szereti az ultra-feldolgozott ételeket, továbbra is sok örömet tapasztal, amikor kedvenc csemegéjét fogyasztja gyermek, az a vacak pizza, amelyet pénteken fogyasztott el családjában, vagy akár egy McDonald's hamburger, amelyet tizenéves korában elfogyasztott. […]
1/Mi a véleményed a kanálételekről általában, és természetesen melyik a kedvenced? A hagyományos kanálos ételek gasztronómiai kulturális örökségek, amelyeket meg kell őrizni. Bár néha szidalmazták őket, nagyon előnyben részesítik a feldolgozott és ultraszerkezetű élelmiszerek sokaságát, amelyek jelenleg […]
1) Veganizmus Lehet vegán és nagyon egészséges. Emellett elmondták, hogy a vegán étrend (hús, hal, tojás, tejtermék, méz) tökéletesen érvényes a gyermekek számára. Ha megnézünk egy olyan kiadványt, mint például a Katalónia Közegészségügyi Ügynökség útmutatója, amely ajánlásokat fogalmaz meg a gyermekek számára […]
Hozzászólások
Helló, szép délutánt:
Elolvastam a cikket, és a kérdésem az L-karnitin kiegészítésként, megvásárolható-e a gyógyszertárakban és mennyit szed?
Köszönöm
Jó napot, egészséges élelmiszerboltokban és napi körülbelül 3 gramm adagban. Minden jót