Ha inkább a személyre szabott diagnózis,
gyors és kényelmes, kérje ingyen itt:

túlsúlyos

Használja ki a karantén előnyeit életmódjának újragondolásával

Ezek a napok otthon sokat adnak. Az általunk feltett kérdések közül a túlsúly és az elhízás kérdései felkeltették a figyelmünket.

Hol kezdjem?

Orvosaink biztosítják, hogy az egészséges életmód megkezdésének első lépése az, hogy megtanulják FELDEKEDNI, ha túlsúlyosak vagy elhízottak vagyunk.

Miért olyan fontos?

Ez nem esztétikai kérdés, hanem az egészségének védelme.

Tudta, hogy a túlsúly és az elhízás veszélyezteti Önt?

Kiválthatják többek között a betegségek, különösen a szív- és érrendszeri és a vesebetegségek kialakulását. A BMI a kulcs. Ebben a bejegyzésben pedig segítünk kiszámolni.

A legfrissebb adatok szerint Statisztikai Országos Intézet A spanyolok 36,6% -a túlsúlyos, 13,7% -a elhízott. Az előrejelzések nem sokkal jobbak, és a becslések szerint az adatok az idő múlásával növekedni fognak. A Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ebben a helyzetben sem kínál jobb eredményeket, és becslései szerint 2030-ban a túlsúlyos népesség aránya körülbelül 80% lesz.

Ezek az arányok miatt Spanyolország meghaladta az elhízás és túlsúlyos, szenvedő polgárok európai átlagát 4 felnőttből 1 és 3 gyermekből 1. De hogyan jutottunk el ehhez a helyzethez?

A rossz napi szokások, a stressz és az idő hiánya a hosszú munkaidő után arra késztetett minket, hogy teljesen mozgásszegény társadalommá váljunk, amely csapdába esik a gyorsétterem világában, feldolgozva és tele üres kalóriákkal. A legtöbb esetben a betegek nincsenek tisztában azzal a súlyos problémával, amelyet ez a helyzet okoz a szervezetben, és néha nem is tudják, hogy szenvednek ettől túlsúly.

Honnan tudom, hogy túlsúlyos vagyok-e?

Sokféleképpen lehet tudni, hogy túlsúlyosak vagyunk-e vagy sem, és bár a legmegbízhatóbb a saját számításával Testtömeg-index (BMI), hogy később elmondjuk, vannak bizonyos "nyomok", amelyeket a szervezet kínál nekünk, amelyekkel már megérezhetjük, hogy fizikailag nem vagyunk ugyanazok, mint korábban.

Egyértelmű tünetek annak, amire híztunk.

Borzalom! A tavalyi farmer nem csak nem rögzít engem, de nem is vagyok képes felemelni vagy csípőig.

De mi a baj velem? Mielőtt megláttam volna a buszt, és egy kis futással sikerült elkapnom, ne hagyjunk ki egyetlenegyet sem. A nyár után nem vagyok képes 4 lépést sem megtenni fáradás nélkül.

Csak nem lehet ! A Zumba osztály az egyik kedvencem volt, és most már nem is emlékszem a lépésekre. Igaz, hogy a munka felszívott, de addig a pontig, amíg nem megy, ez így nem folytatható.

Tupperware-em? Igaz, hogy ezek a hónapok nehézek voltak, de már főzni sincs időm, le kell állítanom a feldolgozott élelmiszerek vásárlását a szupermarketben.

Ezek közül a tünetek közül bármelyik ismerősnek hangzik? Ha igen, igen, el kell mondanunk, hogy nagyon valószínű, hogy túlsúlyos vagy, és itt az ideje befejezni a BMI kiszámításával.

Számolja ki a BMI-t

A testtömeg-indexünk ismerete segít megismerni testünk egészségi állapotát, és ami a legfontosabb, hogyan kezeljük ezt a helyzetet. Ennek kiszámításához csak a magasságot és a súlyt kell ismernünk, mivel a kettő közötti kapcsolat meghatározza az általános egészségi állapotot, valamint a túlsúly vagy akár elhízás szintjét.

Ez egy egyszerű képlet, amely a következőkre épül: súlya (kg)/magassága (cm2). A számunkra megjelenő adatok teljesen relevánsak, például ha a BMI meghaladja a 25-et, az már azt jelzi, hogy túlsúlyos helyzetünk van, és itt az ideje, hogy leadjuk ezeket a sok plusz kilót.

A testtömeg-index segítségével megismerheti egészségi állapotát.

A BMI szerint előírt adatok:

  • Kevesebb, mint 18,5 a normálérték alatt van, és alulsúlyos.
  • 18,5 és 24,9 között normál és egészséges testsúly.
  • 25 és 29,9 között túlsúlyosak vagyunk.
  • 30 és 39,99 között elhízási helyzetben vagyunk.
  • A 40 éves és idősebb korosztály a 3. típusú elhízást jelzi, amelyet kóros vagy extrém elhízásnak neveznek.

Miután megismertük egészségi állapotunkat, fontos, hogy a táplálkozási szakemberekből álló csapat testünk vizsgálatának elvégzéséért felelősek, ezzel kezdve a fogyás technikáival, mint pl személyre szabott diéták vagy gyomorcsökkentő kezelések műtéttel vagy anélkül.

Kezünkben van a probléma megoldása, amely az egész társadalmat és téged is érint, kezded az életváltásoddal?