2012. október 29
A túlsúlyt és az elhízást a testfelesleg jelenléte jellemzi, amely kockázati tényezőt jelent a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a rák egyes típusai és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában.
Jelenleg Mexikóban 10 felnőttből 7 túlsúlyos, ezért tekinthető közegészségügyi problémának.
Szerezd meg a BMI-t
A testtömeg-index (BMI) megszerzésével egyszerűen megtudhatja, hogy túlsúlyos-e vagy elhízott-e. Ez az index az egyik paraméter, amelyet a táplálkozási szakemberek használnak az Ön táplálkozási állapotának felmérésére.
Kiszámíthatja a BMI-t, ismerve a pontos súlyát és magasságát. Ezt úgy kapják meg, hogy a súlyt kilogrammban elosztják a négyzetméter magasságával, azaz:
BMI = Súly (kg) / Méret2 (m)
Például:
Ha 60 kg a súlya és 1,55 m
60/(1,55 × 1,55) = 60/2,40 = BMI 25
BMI
Az Egészségügyi Világszervezet szerint a 25–29,9 közötti BMI túlsúlyosnak minősül, míg a megfelelő BMI-nek kevesebbnek kell lennie, mint 24,9.
Forrás: Egészségügyi Világszervezet "
Végül, tápláltsági állapotának teljes felmérése érdekében javasoljuk, hogy keresse fel táplálkozási tanácsadóját, aki tanácsot ad Önnek, hogy elkezdhessen egy olyan étkezési tervet, amely a testmozgással együtt fokozatosan, biztonságosan és megfelelően segít a fogyásban.
A későbbi látás nem éri meg, amit érdemes látni, és előkészíteni, kezdje el ma!