kézmosás

Igen, már péntek van, átkozva és átkozva! És hogy megünnepeljük, íme egy új rész Tudományos Irodánktól. Ebben négy témát ismertetünk, amelyekkel kapcsolatban a héten feltett minket a WhatsApp számunkon (655 198 538), az e-mailen ([e-mail védett]) és a közösségi hálózatokon keresztül. Tehát most már tudja, ha tisztázandó kérdései vannak, vagy kíváncsiságot kíván kielégíteni, számítson ránk!

Miért horkolunk és mit tehetünk annak elkerülése érdekében?

Hogy megtörténik-e veled, mert nem akarsz zavarni; mintha valakivel történne, aki a közelben alszik, mert zavar: a horkolás oka és lehetséges gyógymódjai egyike volt azoknak a témáknak, amelyeket a héten feltett nekünk. Innentől kezdve nem tudjuk arra késztetni, hogy hagyja abba a horkolást, de mindent meg tudunk magyarázni, amit a tudomány tud ezekről (néha nagyon bosszantó) zajokról.

Általában azért horkolunk, mert valami fizikailag megzavarja a levegő áramlását hogy kilökünk, amikor alszunk. Allergia, valamilyen deformáció az orrban vagy kis polipok, amelyek akadályozhatják azt; kevés izom a torokban és a nyelvben, ami hátrafelé esik (általában a mély alvás, az alkoholfogyasztás vagy az altatók használata miatt) vagy a túlsúly, azok a tényezők, amelyek megzavarhatják e kellemetlen hang kibocsátását, miközben mi pihenés.

"A horkolás leggyakoribb oka, hogy a betegek különböző okokból, különösen a túlsúly, az életkor vagy a nőknél bekövetkező hormonális változások miatt, laza, gyenge felső légúti szövetei vannak: a szájíz, a nyelv stb. puha "- magyarázza Maldita Cienciának Guillermo Plaza, a Spanyol Fül-Orr-Gégészeti és Fej- és Nyaksebészeti Társaság (SEORL-CCC) igazgatótanácsának tagja. alvás közben rezgés van, ez a hang, amelyet horkolásként azonosíthatunk, amelyben a szájpadlás és a nyelv főleg érintett "- pontosítja.

A horkolásnak elvileg nincs más problémája, mint az: a közelünkben alvó (vagy a közelben tartózkodó) emberek zavarása. Az orvosi helyzet bonyolult, ha a horkolás az alvási apnoe következménye, rendellenesség, amelyet jellemez a légzés megszakítása legalább 10 másodpercig amikor alszunk. Az alvási apnoe a többi szenvedő embert is érinti, mivel ez a mély alvásnál kevesebb idővel és a könnyed alvás idejével jár, ami szintén folyamatosan megszakad. Ebben az esetben, a legjobb megoldás szakemberhez fordulni a helyzet felmérésére.

Ha az oka nem ez az alvászavar, akkor számos módszerrel próbálják minimalizálni a horkolás gyakoriságát. Az első a alvási testtartás: Ha általában a hátadon csinálod, akkor a nyelv nagyobb valószínűséggel megszakítja a levegő áramlását. Az egyik lehetséges megoldás a próbálkozás lenne feküdjön az oldalára, vagy használjon párnákat, hogy teste kissé beilleszkedjen amikor a matracon fekszik.

A rossz alvási rutin vagy az alkoholfogyasztás órákkal lefekvés előtt befolyásolja a torok izmait, így elegendő alvás és az ilyen italok kerülése csökkenti a horkolás esélyét, legalább azon az éjszakán. Ha Ön is hidratált marad (ami hatással lesz az orrjáratok páratartalmára) és egészséges életmódbeli szokásokat követ, amelyek megakadályozzák a túlsúlyt (ami a légzőrendszer elzáródásához kapcsolódik), akkor több pontot kapsz, amikor el kell kerülni őket.

A Plaza emlékeztet az alváshigiéné alapvető intézkedéseire, amelyek szintén kapcsolódnak ezen bosszantó éjszakai zajok kibocsátásához (vagy nappal, ha Ön egyike azoknak, akiknek nem hiányzik egy szundulás): foglalja el a vacsora idejét lefekvéstől, rendszeres alvástól megfelelő pozícióval és párnával, kerülje a telefon használatát az ágyban, az alvást meghatározott időpontokban... "Röviden, légy jó" - viccelődik Plaza.

Mi a teendő, ha "sárga" dohányzási ízületeket kap?

Talán hallottál már ilyet abban az esetben, ha kilépsz a sorból, amikor marihuánát dohányozol, és szenvedsz, amit általában ismerünk "sárga" vagy "pünkösd", tanácsos enni egy kis édeset. Néhányan kérdeztétek azonban tőlünk, hogy ez valós-e; ha ennek hiányában jobb sósat enni, vagy általában mi a protokoll, amelyet az orvosok javasolnak ezekben az esetekben. Ennek tisztázásával kezdjük a legjobb módja annak, ha nem használunk drogokat, nyilvánvalóan.

Azok számára, akik nem tudják, mit értünk, amikor ezekről a kifejezésekről beszélünk, a sárga a közepes mérgezés a kannabisz hatására a testedre és az agyadra. A tünetek személytől és a gyógyszer toleranciájától, az elfogyasztott mennyiségtől és az anyag tisztaságától függően változnak. Ezek a hideg verejtékezéstől és a gyors szívveréstől a látás és hallás részleges elvesztéséig, a dezorientációig és a paranoiáig terjednek, és amikor ezek csökkenni kezdenek, éhség.

"Nincs specifikus kezelés, a legjobb az igyál sok vizet és tegyen olyan „kényelmi intézkedéseket”, amelyek jobb közérzetet nyújtanak Önnek, mint pl egyél valami édeset, vagy menj ki friss levegőre"Guido Rodríguez de Lema és Juan Sánchez Verde orvosok és a Yo Doctor szerzői magyarázzák Maldita Cienciának." izgatottság, gyors szívverés vagy hányás nagyon őrült, a legjobb az forduljon orvoshoz"- teszik hozzá.

Jaime Ribas Escalera sürgősségi ápoló egyetért ezzel: "Enyhe esetben célszerű friss levegővel rendelkező helyen feküdni, amíg a gyógyszer hatása el nem csökken." Hozzáteszi, hogy figyelembe kell vennie a beteg súlya, mennyisége és a belélegzett kannabisz koncentrációja.

- Amennyire tudom, valami édes elfogyasztása nincs közvetlen hatással a marihuánamérgezésre"magyarázza Rosa Piñas, a sürgősségi ápolónő Maldita Cienciának."A marihuánának nincsenek antagonistái, vagyis ha valaki elveszi és rosszul érzi magát, akkor általában meg kell kapaszkodni és megvárni, amíg elmúlik "- folytatja.

Piñas szerint, ezekben az esetekben csak tüneti kezelést végeznek. "Ha a beteg nagyon rossz állapotban van, akkor szérumot teszünk arra, hogy vizelésre kényszerítse. Minél többet vizel, annál jobban megtisztul a test, tehát a diurézist arra kényszerítjük, hogy eltűnjön"mondja Piñas." Igaz, hogy ahogy vannak olyan emberek, akik számára a túlzott dohányzás szédülést okozhat vagy megnevettetheti őket, mások megéheznek ... ehetnek, amit csak akarnak, de az édes nem fogja őket közvetlenül javítani".

"A túl sok marihuána dohányzása az embernek okozhat bizonyos vagy más hatásokat. Mi a vérnyomáscsökkenés? Folyadékokkal foglalkozik. Mi változik? Valamilyen nyugtató módszert alkalmaznak" - magyarázza Elisa Lopera, a Area Sanitaria Norte sürgősségi vezetője de Córdoba. "A tüneteket, amelyeket a személy mutat, kezelik a fogyasztás eredményeként több, mint maga a patológia, mint valami mindig ugyanaz", pontosítja.

Ribas szerint vannak olyan kivételek, amelyeknél a helyzet bonyolultabbá válhat, és tüdőhibához vezethet. "A gyógyulás lényege az lenne, hogy megfigyeljék az illetőt, Ha a sürgősségi osztályon tartózkodik, oxigént kapna, hogy jól lélegezzen és biztosítsa, hogy ez ne történjen meg"Azt mondja." A normális dolog az, hogy nem mennek kórházba, de súlyos eseteket láttak ".

"A legfontosabb az, hogy ezt megtanuljuk, ha valami rosszul érzi magát, akkor nem szabad újra megtennie és ne felejtsd el, hogy végül is kábítószer-fogyasztásról beszélünk "- vonja le a következtetést Piñas." Semmi sem haragít jobban, mint az, aki tachycardiával jár, mert ízületet szívott, azt mondja, hogy tegyek 'másik kábítószert', hogy a szív megnyugszik. Felelősnek kell lennie azért, amit tett, és ebben az esetben várnia kell a hatások elkopására".

Az olvasás jót tesz az agynak?

Kicsi korunk óta ezt mondták nekünk olvasnunk kell, ami jó az agyunknak, ez edzi az emlékezetünket, és ez végső soron egészséges szokás. De mit mond róla a tudomány? Megkérdezte tőlünk, hogy van-e bizonyíték az anya és apa (vagy bárki) tanácsának alátámasztására, és ha igen, az olvasás valóban összefügg a gyermekek, felnőttek és idősek jobb agyi működésével.

"Ez egy nagyon általános kérdés, amelyet mindannyian feltettünk magunknak. Gyerekként van értelme: gyakorolnia kell, el kell engednie és képesnek kell lennie például a nyilvánosság előtt való beszédre, és az olvasás segít ebben" - kommentálja Sandra Jurado Maldita Ciencia idegtudós.

De mi van a felnőttekkel? A zsűri szerint, minden olyan intellektuális tevékenység, amelyben az agyat szünettel és figyelemmel dolgozzuk, pozitív hatással lesz a memória rendszerünkre vagy a szinaptikus plaszticitásra. A szakember azonban hangsúlyozza, hogy az ezt igazoló és bizonyító kísérletek elvégzése bonyolult.

2017-ben egy német kutatócsoportnak lehetősége volt ellenőrizni India lakosságában, amelynek lakói nem tudtak írni vagy olvasni, hogyan változott az agyuk az olvasási és írási tanulási folyamat során. Ehhez megtanították őket mindkettőre, és összehasonlították agyi kapcsolataikat mágneses rezonancia képalkotással azelőtt és utána a folyamathoz.

"Nagyon érdekes látni hogy egyes régiókban, különösen az agykéregben, hogyan növekszik a kapcsolat a vizuális kéreg más területeivel. Valami, ami eleinte a legkevésbé meglepő "- magyarázza Jurado." De ez a vizuális és motoros koordináció valós volt azokban, akik megtanultak írni-olvasni "- teszi hozzá.

Jurado szerint a gyermekek agya folyamatosan változik, mivel mindent meg kell tanulniuk, majd fejleszteniük kell. "Ennek a tanulmánynak köszönhetően azonban ezt is bebizonyították a 30-40 év körüli emberek agya megváltozik, amikor megtanulnak olvasni, ami lehetővé tette számukra a gyorsabb tanulást és a haladást ".

Az igaz hogy, a nyugati társadalomban ilyen kísérleteket lehetetlen végrehajtani és sokkal nehezebb meghatározni, hogy az olvasás hogyan befolyásolja az ember agyát. "Szükség lenne mérni az agy helyzetét olvasás előtt és után, és még így is nagyon apró változások lennének és nehezen észlelhetők" - mondja az idegtudós.

A zsűri ezt elmagyarázza vannak elég szuggesztív jelek és bizonyítékok arról, hogy az olvasás szokásként valóban megváltoztathatja az agy szerkezetét, összekapcsolhatóságát vagy funkcionalitását. "Ez a tanulmány a plaszticitás példája a felnőtt embereknél, a tanulásra képes populációban is".

Jurado szerint azok számára, akik már tudunk olvasni, az olvasás feltételezi az agyi tevékenység fenntartását. "Ez valami olyasmi, amiről legbelül mindent elmondunk az agy: használd vagy veszítsd el".

Jobb antibakteriális gélekkel vagy szappannal és vízzel mosni a kezünket?

Ezt a kérdést Ön kifejezte nekünk, mivel gyakorisággal hajtjuk végre ezt a műveletet naponta. Már nagyon korán megszokjuk (vagy érdemes) kezet mosnunk, legalábbis minden étkezés előtt. Ez lehetővé teszi a mikrogranizmusok nagy részének megszabadulását, amelyekkel az előző órákban érintkezésbe kerültünk, és így elkerülhető a baktériumok terjedése és a betegségek terjedése. De jobb-e szappannal és vízzel vagy fertőtlenítő géllel csinálni?

"Általában, ha a kéz piszkos, jobb, ha szappannal és vízzel tisztítja"- magyarázza Maldita Ciencia Rafael Rodríguez, a Córdoba északi egészségügyi területének orvosa."Ha azért van, mert valamilyen fertőzötthez nyúltunk, mint egy pelenka, egy üveg mintával stb., jobb a fertőtlenítő géllel"- folytatja és hozzáteszi, hogy ez utóbbi esetben a kézmosás szappannal és vízzel is helyes lenne.

Az egészségügyi szakemberek esetében a dolgok változnak: a WHO javasolja, hogy általános szabályként alkalmazzák ezt a típusú gélt, mivel "gyorsabb, hatékonyabb és jobban tolerálja a kezét, mint szappannal és vízzel lemosni ". Ha a keze láthatóan koszos, vérrel vagy más testnedvekkel foltos vagy a WC használata után ajánlott először szappannal és vízzel mosson kezet. "Az egészségügyi személyzetnek ezen felül kesztyűt kell viselnie" - mondja Rodríguez.

A WHO szerint röviden, a legfontosabb az, hogy tisztán tartsa a kezét, mivel ezek jelentik a baktériumok terjedésének fő útját, különösen az egészségügyi ellátás során.

És a kezünk bőregészségéért mi a legajánlottabb gyógymód?

"Mindkét módszer nagyon hasznos, ha jól végezzük őket" - magyarázza Maldita Cienciának Sara Gómez Armayones, a barcelonai Kórházi Klinika bőrgyógyásza. "Ha használja szappan és víz a mosás helyes, a letisztult jó (ami nagyon fontos, mivel a szappant nem a bőrön kell hagyni) és a száradás is, nincs probléma "- teszi hozzá. Abban az esetben, ha egy személy allergiás a szappan bármely összetevőjére, a megoldás egyszerű: keressen egy másikat, amely nincs benne vegyületei között.

Vonatkozóan antiszeptikus gélek, az eset ugyanaz: nincs gond a használatukkal, amíg egészséges bőröd van, és helyesen használják. "A kéz számos részén súrlódást kell végrehajtania egy bizonyos ideig" - magyarázza Gómez. "Ha a betegnek megsérült a bőre az állandó kézmosás vagy a támadott bőr miatt, akkor egy ilyen típusú gél használata" megcsípi ", mert több alkohol van benne." A bőrgyógyászati ​​szakértő következtetése az egyik módszer sem ártalmas vagy veszélyes, amennyiben helyesen végezzük.

Ha elgondolkodott már azon, hogy a sok kézmosás problémát jelenthet-e a bőrének, nyugodtan pihenhet: Gómez szerint egy olyan személy, aki naponta körülbelül tízszer mossa meg a kezét (ez már sokszor előfordul), ha megfelelően megszárítja őket, és időnként felvesz egy hidratáló krémet, akkor nem lesz gond, legalábbis a kezed bőrével kapcsolatos.

"Ahol a legtöbb problémát látjuk, az intenzív osztályon van az ápolóknak minden alkalommal meg kell mosniuk a kezüket, amikor a beteget vagy az eljárást megváltoztatják (kb. 50 vagy 60 alkalommal, nyugodtan) és intenzíven "- magyarázza Gómez." Sokat mosva őket, elveszítjük a bőr lipidrétegét, és könnyebben megjelenhet ekcéma, irritáció vagy tüsker. De ezek extrém esetek "- teszi hozzá.

Emlékszünk arra, hogy a kezek számos fertőzésben fertőződnek, ezért nagyon fontos tisztán tartani őket. "Néha vJobb, ha van egy kis irritáció, mint nem mosni, különösen az egészségügyi személyzetnél "- zárja gondolatait Gómez.

És mielőtt elmész.

A kíváncsiság és az egészség két nagyon különböző dolog. Ami az általános kétségeket illeti, itt vagyunk, amire szüksége van. De légy óvatos, ha a probléma súlyossá válik, és véleményt vagy szakmai diagnózist keres egy adott esetről, akkor azt javasoljuk, hogy forduljon orvosához. Az egészségügyi személyzet fogja javasolni a legmegfelelőbb megoldást. Olvassuk el a következő héten, jó hétvégén!