A gyakorlat nemcsak külső tevékenységet foglal magában, ami a mozgásokat és a testtartásokat illeti, hanem belső munkát is jelent, mivel a belső gépezetet sikerül mozgatnunk. Ebben a folyamatban a test különböző mirigyei játszanak szerepet, a legfontosabb szervek, amikor erről van szó kap hatalmat és a testet a testmozgás során megfelelően működtesse, mivel ezek választják el a másikat hormonok szükséges a sporttevékenység végzéséhez, és sok esetben a testünkben végbemenő különböző változások okai.

hormonok

Normális esetben, ha nyugalmi helyzetben vagyunk, a test nyugodtan működik. Nem szükséges felhasználni azt a gyors energiát, amelyre más körülmények között szükségünk lenne. Ilyenkor a hormontermelés jobban csökken. azonban, amikor sportolunk, testi szükségleteink megváltoznak, ami a hormontermelés fokozásához vezet, amit nem szabad figyelmen kívül hagynunk.

Amint számtalanszor megjegyeztük, hormonokra van szükség, hogy különböző testi műveleteket hajtsunk végre. A testben lévő mirigyek választják el őket, és kb a test működéséért felelős vegyi anyagok. A sport esetében az energia megszerzése a fő funkció, amelyre a test összpontosít, mivel az aktivitás mellett a fogyasztás magas, és szükséges a testen keresztüli megfelelő szállítás és felhasználás. A hormonok ezen a ponton nagyon fontosak.

A testmozgás során a test növeli egyes hormonok szekrécióját mások kárára, amelyek nem ugyanúgy termelődnek. Ennek oka az szőlőcukor ami a vért hordozza, és ez váltja ki a mirigyek ezt a tevékenységét úgy, hogy a legtöbbet hozzuk ki belőle, és így energiát nyerjünk. Emiatt figyelembe kell vennünk a hormonokat, amelyek felszabadulnak a testmozgás során, és azokat, amelyek leállnak a termeléssel.

Inzulin Ez egyike azoknak a hormonoknak, amelyek már nem termelődnek, amikor edzünk. A hasnyálmirigy, amely a hormon termeléséért felelős szerv, leáll, és az inzulin felelős a vércukorszint csökkentéséért. Mivel a testnek energiára van szüksége, amikor sportolunk, ez a hormon abbahagyja a hatását, hogy kihasználjuk a glükóz előnyeit, és ne tároljuk azt.

Nem csak az inzulin, hanem más hormonok, például glükagon, adrenalin és noradrenalin, szomatotropin, kortizol és kortizon, trijód-tironin és tiroxin is hatással vannak a testmozgásra, mivel a test nagyobb mennyiségben szabadítja fel őket, hogy képesek legyenek szembenézni a fizikai testmozgással, amelyen megyünk csinálni. A felelős a glikogén megszerzéséért javítja a véráramlást és a sejtek energia-vételét, valamint megszerzi azt a test zsírtartalékaiból.

Fontos, hogy ne felejtsük el, hogy a sport egy intenzív hormonális folyamatot indít el, amelynek során a test belsőleg felkészül arra, hogy energiát nyújtson nekünk, és bárhonnan megszerezze, ami csökkentjük a zsírtartalékokat és gyorsítsuk fel ezt a folyamatot, amely nem nyugalmi állapotban megy végbe.