HORMONOK ÉS FIZIKAI GYAKORLAT.

Mondanom sem kell, hogy a hormonok jelentősége, amikor bármilyen típusú sportgyakorlatba kezdünk.

A hormonok olyan vegyi anyagok, amelyek bizonyos funkciók ellátására a vérbe kerülnek. Egyes szerzők megerősítik, hogy az edzéshez való alkalmazkodás során az egyén személyiségében változások következnek be a hormonok testmozgással történő felszabadulásának eredményeként.

sportban

Az idegrendszer különféle mirigyeket, endokrin mirigyeket választ ki, amelyek a vérbe kerülnek, amikor a képzett egyén gyakorolni kezd, és másokat, úgynevezett exokrinokat, amelyek meghatározott funkciókkal rendelkeznek, és markerekként működnek a test célszöveteiben.

Az előbbiek aktiválásával az endokrinok, a sportgyakorlatot befolyásoló anyagok a mellékvesékből kerülnek a vérbe, amelyek megtalálhatók a hasüregben, a hasnyálmirigy-szigeteken (hasnyálmirigyben), a herékben és a petefészkekben. nők, ezek a mirigyek hormonokat bocsátanak ki a vérbe, majd elmagyarázom, hogy milyen típusú hormonokról van szó, és milyen következményekkel járnak, amikor testmozgást gyakorolunk.

A GH, közönségesen növekedési hormon néven felelős a sportoló izomnövekedéséért, ami az erő javulását vonja maga után; és ennek következtében a teljesítmény. Ezért az olyan sportok, amelyekben az erő dominál, például az ökölvívás és a harci sportok, néha károsodnak, mert a gyakorlók exogén módon fogyasztják őket. Ezt a hormont azzal is vádolják, hogy felelős a sportoló fogyásáért.

Az antidiuretikus hormon (ADH), amely a sportoló hólyagjában lévő folyadékok felszívódásával jár, 800% -kal nő a testmozgás során!.

A prolaktikának hatása van a magasan képzett egyénekre, elsősorban az anaerob küszöböt meghaladó futókra, vagyis a hosszútávfutókra. Ez a hormon ráadásul jelentős vitákat váltott ki a női sportokban, azzal vádolva, hogy felelős az amenorrhoéért (a menstruáció hiánya) és az oligomenorrhoéért (az első késése). Főleg az érintettek a tornászok és a hosszútávfutók, vagy a magas intenzitással naponta edző sportolók.

Az opioidok a nagy intenzitású edzésre adott válasz után szabadulnak fel, és mint néhány mesterségesen fogyasztott driga, ezek is örömet okoznak és csökkentik a sportoló fáradtságérzetét. Ezért felmerül bennünk, hogy a sport drog, és hogy "beleköt".

Más kevésbé releváns a kortizol, amelyet nagyon stresszes helyzetek, például verseny miatt szabadítanak fel; A bazális anyagcserét fokozó pajzsmirigyhormonok, valamint az Adrelanila és a Noradrenalin nagyon fontosak a testmozgás megkezdése után.

Míg előbbi összehúzódásokat okoz a szívben, utóbbi részt vesz a testmozgásban. Ezek intenzív érzelmek után szabadulnak fel, vagy amikor félünk vagy stresszel járunk, a sport gyakorlása során. A legfrissebb tanulmányok megerősítik, hogy a nagyon hosszú időn át tartó nagyon intenzív sportok kimeríthetik az adrelanin felszabadulását.

A dopamin és a kategoraminok hatása hasonló az adrelaninhoz edzés közben; Az inzulin vagy a vércukor pedig olyan hormon, amely testmozgás közben csökken. Végül az ösztradiol 8 hét mérsékelt testmozgás után beavatkozik a sportoló nők petefészke folyamataiba.

Összegzésképpen elmondható, hogy ezek összefoglalóan mutatnak néhány olyan hatást, amelyek a sportoló testében felszabadulnak a testmozgás vagy az edzés megjelenése után.

Szerző: Ana Puerta Morales