masszázs

Spa fogyókúrás utasítások

Mérések: Mérőszalaggal mérje meg 3 ujját a köldök felett, mérje meg a köldök körül, és 3 ujját a has alatt. Rögzítse az összes mérést papíron. Jól meg kell néznie azt a területet is, ahol fogyni szeretne - a mérések félrevezetőek lehetnek, mivel nehéz kétszer pontosan ugyanúgy mérni.

Pam Massager: Használja a masszázspálmát azon a helyen, ahol el akarja veszíteni a hüvelykujját és a zsírját, ez valóban növeli a keringést a területen. Ha a tenyér masszázst használja a hasán, akkor használja az óramutató járásával megegyező irányú mozgással, hogy kövesse a vastagbél útját. Ezenkívül - gondoljon arra, hogyan szeretné, hogy a bőr kinézzen azon a területen, amelyet masszírozni használ, és használja a tenyéren a tenyéren, hogy masszírozzon ebben az irányban. Ez egy nagyon jó kis masszírozó, és nem kell a Spa fogyókúrát végeznie, hogy élvezhesse annak előnyeit.

Electro Reflex Energizer: Helyezze az Electro Reflex Energizer párnákat azokra a részekre, ahol fogyni szeretne. Használja az Electro Reflex Energizer készüléket 3. módban (masszázs mód) 15 percig.

Profiltipp: Helyezzen megfelelő mennyiségű Profiltippet arra a területre, ahol karcsúsítani szeretne, és az alábbi masszázs technikákkal masszírozza a területet, kb. 5-10 percig.

Betakar: Jól tekerje be, és takarja le a hasat vagy a test más részeit 3-szor kiválasztva Saran Wrap-al.

Forró ház/Chi gép: Feküdj le lábaddal a Chi Machine mindkét oldalán. Győződjön meg arról, hogy testét középre helyezi a Chi Machine nyíljaival. Tegye az alap bokákat. Állítsa a Chi Machine időzítőjét 5-15 percre, az aktivitási szinttől függően. Helyezze a táptalant a test Saran Wrap borított részére, és állítsa az időzítőt az üvegházba 30 percre.

Itt az ideje pihenni és élvezni, ne felejtsen el mélyet lélegezni.

Befejező: Vágja le a saran kabátot, ismételje meg magát, és számítsa ki a teljes hüvelyk veszteséget. Ne felejtse el bevinni néhány enzimet a Súlycsökkentő Gyógyfürdő befejezése után és a pár étkezés során, hogy elősegítse a zsírok emésztését.

Ha nem mér kevesebbet, akkor szerintem nem sikerült. Vessen egy pillantást arra a területre, ahol fogyni próbál, és vegye észre, hogy karcsúbbnak tűnhet, és azt is észreveheti, hogy a zsír lazább. Hagyja feldolgozni a zsír testét, és nézzen utána, és mérje meg pár nap múlva!.

Műszaki masszőr (valaki más játszik)

1. lépés

Kezdje az alhasi kezeivel, és hüvelykujjával nyomja meg, majd csúsztassa kezeit a derék felé előre-hátra mozdulatokkal, félkört készítve.

2. lépés

1. Helyezze a testet a hasüregbe a köldök körül nagy körben. Mindkét kezét használva és az óramutató járásával megegyező irányba mozdulva a köldök körül, a testprofil krémet dolgozza fel a hason.

2. Folytassa a hasának forgatását, kezdjen egy kicsit szilárdabban dolgozni a keze teljes felületén.

3. lépés

Helyezze mindkét kezét a test mindkét oldalára a csípő közelében, vigye a húst deréktól a hasig oda-vissza mozgással, nagy kört alkotva.

4. lépés

1. A derekát gyúró ujjbegyek: Vegyük fel a bőrredőket az ujjak és a derék hüvelykujja között.

2. Gyúrási oldalak: Ehhez a mozgáshoz nagy húsrészeket kell elvenni a derékrész tenyerével. Ezután húzza fel a kezét a deréktól a hasig mind a jobb, mind a bal oldalon.

5. lépés

Dörzsölje/fogja meg a húsát a derék hátuljától, és csúsztassa/nyomja keményen az alsó hasat (a köldök alatt) az ujjhegyektől a tetejéig lefelé.

6. lépés

Kezdje lapos kezekkel, és óvatosan csúsztassa el a hasától a derék hátuljáig, és gyorsabban nyomja vissza a hasát.

Önmasszázs technikák

1. lépés

1. A masszázs megkezdése előtt a testprofil krém egy részét tegye a tenyerére, és dörzsölje össze a kezeit, hogy melegedjenek.

2. Kezdje lapos kezével, és erősen nyomja/csúsztassa a hasát.

2. lépés

Versenyezz balra a hasad körül, egyik kezeddel a másik után körben, a kezed teljes felületét használva.

3. lépés

Most a stroke elleni harc - az óramutató járásával megegyező irányba.

4. lépés

Az ujjaival erősen nyomja meg ezeket a pontokat, amint a fenti kép mutatja, és óvatosan csúsztassa lefelé.

5. lépés

1. Hüvelykujjával vagy ujjaival nyomja be mélyen a két pontot, a fenti képen látható módon.

2. Folytassa a lélegzetét, miközben megnyomja a pontokat.

6. lépés

Óvatosan nyomja meg a derekát, óvatosan húzza meg a bőrt.

7. lépés

Felfelé masszázs a csípőtől a törzsig.