A híres hula karika új eszközzé vált a test és az elme gyakorlására.

hula

A műanyag gyűrű derék köré fordítása már nem csak gyerekjáték.

Több szakértő szerint a hula karika táncolása a fizikai és pszichológiai gyakorlatok új módjává vált.

Marawa Ibrahim, hivatásos nevén "Marawa The Incredible", táncol és tanít hula karikát az egész világon. A 32 éves ausztrál, aki képes 133 karika egyidejű forogására, azt mondta, hogy kortól és fittségi szinttől függetlenül bárki megpörgetheti.

- A hulával való testedzés érdekel igazán. Még a cirkuszi iskolában is kidolgoztam egy olyan edzést, amely az izmokat használta a karika eltolásához. ”- mondta Ibrahim.

Dr. Cedric X. Bryant, az American Council on Exercise (ACE) tudományos igazgatója megállapította, hogy a hula akár 600 kalóriát is képes égetni óránként - derül ki egy 2011-es ACE által támogatott tanulmányból.

"Megállapítottuk, hogy csak a mozgás jellege alapján a hula elég hatékony munkát végzett" - mondta Bryant. "Csak akkor voltak hátrányok, ha nehezen tudta elsajátítani a mozgást.".

A test izmainak tonizálása és a fogyás segítése mellett a hula hop pszichológiai előnyökkel is jár.

Kelly Strycker, a Chicago Hoop Dance igazgatója, a kortárs karika táncoktatók és művészek kollektívája elmondta, hogy a hula karika egyfajta meditáció, amely hasonló a jógához vagy a chi kunghoz, a kínai gyakorlatok rendszeréhez és a mozgás közbeni lélegzet-szabályozáshoz.

"A meditatív aspektus a ritmusban rejlik, a ringató mozgásban, amely stimulálja a szívverést és a karika oda-vissza" - mondta Strycker.