A A gyümölcsdiéta ideális terv a fogyáshoz nyáron mivel akár tíz nap alatt akár négy kilót is lehet leadni. Ez egy egyszerű súlycsökkentő terv, és a legjobb az egészben, hogy időtartama rövid, ezért elkerüljük a nagyon korlátozó és hosszú étrendek okozta unalmat.

A gyümölcsdiéta előnyei

A gyümölcsdiéta követésének előnyei között szerepel, hogy ez egy magas tápértékű fogyókúrás terv, amit a szervezet könnyen felszív, valamint folyadékot biztosít a megfelelő hidratálás fenntartásához, különösen a nyári időszakban.

Ezenkívül, ha ezzel a gyümölcsdiétával folyadékretencióban szenved, elkerülheti ezt a problémát.

nyáron

Óvintézkedések a gyümölcsdiéta követése előtt

Mint minden fogyókúra a fogyáshoz, ebben is meg kell bizonyos óvintézkedéseket tenni a nem kívánt hatások elkerülése érdekében. Nézzük meg azokat az óvintézkedéseket, amelyeket meg kell tennünk, mielőtt betartanánk a nyári fogyás ideális gyümölcsöt.

Csak 10 egymást követő napon keresztül végezzük, mivel nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendről van szó, és a terv tovább tartása károsíthatja egészségünket.

Kerülje az étel és a napok cseréjét.

Gyümölcs diéta menü

Első nap

  • 2 adag görögdinnye.
  • 1 egész kiwi.

Délelőtt

  • 2 szürke tőkehal filé.
  • 2 szelet dinnye.
  • 1 grapefruit.

  • 3 szelet mozzarella sajt.
  • 1 adag gyümölcssaláta.

Második nap

  • 1 narancs és egy körte apró kockákra vágva.

  • 2 adag dinnye.

  • ananász, almasaláta konzervdoboz természetes tonhalral.

  • 1 adag gyümölcssaláta.

  • 50 gramm mozarella sajt.
  • 1 grillezett hekk filé.
  • 2 szelet görögdinnye.
  • 1 grapefruit.

Harmadik nap

  • gyümölcssaláta.

  • 1 szelet ananász.

  • 1 grillezett csirkemell vagy pulykamell citrommal díszítve.
  • 1 körte és 1 narancs.

  • 2 természetes fölözött joghurt 1 kivi és 1 szelet ananász keverékével

Negyedik nap

  • 1 alma
  • 1 grapefruit.

  • 1 sült marhahús filé.
  • 1 adag gyümölcssaláta együtt.

  • 2 pohár sovány tej.
  • 2 szelet görögdinnye.
  • 1 kivi.

Ötödik nap

Reggeli

  • 1 kivi.
  • 1 szelet ananász.

  • 2 főtt tojás.
  • 1 alma.
  • 1 narancssárga.

  • 2 adag dinnye

  • 1 csésze csirkehúsleves
  • 1 adag gyümölcssaláta.

A hatodik napon az első naptól kezdjük újra a rutint, vagyis kétszer elvégezzük ezt a menüt 10 nap alatt, ameddig a gyümölcsdiéta nyáron lefogy.

10 nap után a Gyümölcs diéta Visszatérünk a normális, de mindig kiegyensúlyozott étrendre, elkerülve a sok kalóriát tartalmazó ételeket, és legalább heti 3 alkalommal hozzáadva a fizikai aktivitást.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni gyümölcs diéta ideális a fogyáshoz nyáron Javasoljuk, hogy adja meg a következő kategóriát: Diéták és táplálkozás vagy olvasson el minket a Facebookon, a Google+ -on vagy a Twitteren.