Véleményfórum harcművészetek, kontakt sportok, testépítés, fitnesz, egészség
Ideje csökkenteni a testzsír mennyiségét?
Ideje csökkenteni a testzsír mennyiségét?
Üzenet difeitojr »2012. június 02. 22:48
Re: Ideje csökkenteni a testzsír mennyiségét?
Üzenet cyberclone »2012. június 03. 01:38
Re: Ideje csökkenteni a testzsír mennyiségét?
Üzenet difeitojr »2012. június 03. 01:54
Re: Ideje csökkenteni a testzsír mennyiségét?
Üzenet Ruderig »2012. június 03. 12:06
Re: Ideje csökkenteni a testzsír mennyiségét?
Üzenet peterron »2012. június 03. 13:56
Elvesztettem mérsékelt testmozgást (futás, úszás, parkban végzett gyakorlatok és aquagym típusú gyakorlatok), rendesen étkeztem (a Coca-Colát helyettesítettem szódával, és hétvégén nem használtam alkoholokat egyes guinneknél) és kevesebbet és hamarabb (kb.: 30 és 12-kor feküdtem le) 115 és 103 között kb. 2 hónap alatt.
Reggelire két kivi, egy joghurt, zöld tea és egy keményre főtt tojás volt. Délelőtt egy gyümölcs (általában narancs). Ettem egy kis tányért és egyetlen tányért (nem első és második), délután tonhalas szendvicset sajttal a mikrohullámú sütőben. Edzés után végső veremfehérjéket szedtem, TH101-et és multicentrumot használtam. Az orvos étrendje kissé megváltozott, mert éheztem, és 10 percig nem tudtam futni azzal, amit a nővér küldött nekem. Szorongásos dolgokat kerestem a tanulmányok során, hogy miközben tanultam, mindent megettem. főleg majonézes nyers kolbász és kokszos csokoládé, miközben én napi 8 órát ültem. Gyakoroltam, de nyilvánvalóan a "spártai" étrendben volt a probléma, amit hahaha vettem
Fogyni és az igazság az, hogy az izomtömeg szempontjából sokkal jobban éreztem magam, mint amikor 90-es súlyú voltam és edzőterembe mentem. És még agilisabbnak is éreztem magam, biztos, hogy a szabadban, a saját testsúlyoddal kell tornázni. Ez egy évvel ezelőtt volt, 30 éves vagyok, 190 éves vagyok. Most 108 vagyok, mert más dolgokban is részt vettem. Mindenesetre anélkül, hogy speciális diétákat vagy furcsa dolgokat csinálnék, vagy bármit is vennék, heti egy kilót leadhatok azzal, hogy elmegyek futni és egy kis testmozgással. Természetemnél fogva sok izomtömegem van (kosárlabdázó típus). Azt hiszem, ezért.
- Tornatermi rutin az úszással és a fogyás kombinálásával - Küzdősport fórum, sport
- Mindent a Zero Xtreme tablettákról a fogyás és a testzsír megszüntetése érdekében
- Slim4vit a zsír csökkentésére; fórum, vélemények, ár, gyógyszertár, valóban működik, vélemények
- A resveratrol és a kvercetin, a testzsírvesztés két kulcsmolekulája
- Taringa! Harcművészetek fogyni