A tekintélyes New England Journal of Medicine közelmúltbeli áttekintésében

időszakos

A BUAP kutatási és posztgraduális tanulmányok helyettesének kutatási főigazgatója, szakmája szerint orvos és idegtudományi doktor. Az SNI és a Nemzeti Orvostudományi Akadémia tagja

A híres Guadalupe-Reyes híd és a túlzott táplálékfelvétel után sokan úgy döntenek, hogy diétát kezdenek. Valami nagyon tanácsos a plusz kilók csökkentése és az ideális súly elérése érdekében. A diétáknak sokféle típusa áll rendelkezésre, de ezeket mindig a szakemberek felügyelete alatt kell tartaniuk, például klinikai táplálkozási szakemberek, dietetikusok, endokrinológusok vagy belgyógyászok.

A tekintélyes New England Journal of Medicine nemrégiben készült áttekintésében, ahol elemzik az intermittáló böjtnek nevezett étrend előnyeit és kockázatait, bebizonyosodott, hogy ez még egy lehetőség, de a betegek számára nehéz betartani, mivel ez magában foglalja heti két nap böjtöt vagy azt, hogy a nap első nyolc órájában csak ételt fogyasztanak, a maradékot, 16 órát böjtölve, ez semmiféle ételt nem tartalmaz. Vegye figyelembe, hogy a nyugati világban az emberek többsége napi három étkezést és sokszor harapnivalót fogyaszt, ez egy könnyű étel a legnagyobb fogyasztású események között. A böjt alkalmazása laboratóriumi állatokon, főleg patkányokon és egereken végzett több tanulmányon alapul, amelyek azt mutatják, hogy az időszakos böjt nemcsak az állatok súlyát csökkenti, hanem javítja a szív- és érrendszeri egészséget, valamint a különböző betegségek, például a cukorbetegség, a magas a koleszterin és a vér zsírjai, a II-es típusú cukorbetegség, sőt megakadályozza az idős korban bekövetkező mentális hanyatlást.

Több a szerzőtől

Emberi vizsgálatok tucatjai azonban kimutatták, hogy az időszakos böjtölés képes szabályozni a súlyt, mint más étrendeknél, és hogy csökkenti a vérzsírokat; de a betegek panaszkodnak a hangulatváltozásokról, mivel az éhező ember ingerültebb és nehezen tud koncentrálni. Ez azt jelenti, hogy a szakaszos böjt még egy lehetőség, de ezt az ilyen típusú étrend szakemberének és szakértőjének kell kezelnie.