Gyakori kérdések
Válaszok az ízületi gyulladással kapcsolatos leggyakoribb kérdésekre.
Még mindig nincs biztosítása?
Keresse meg az egészségügyi lefedettséget.
Küzdj a fájdalommal
Irányítsd a fájdalmat ahelyett, hogy a fájdalom kontrollálna téged.
Spanyol irodalom
Olvassa el a betegségekről és más témákról szóló brosúráinkat, amelyek nagy segítséget nyújtanak Önnek.
Adag étel fogyni
Az elfogyasztott ételek arányosítása a legerősebb súlycsökkentő stratégiát eredményezheti. Hatékonyabb lehet, mint testmozgás, rendszeres testmozgás, étrend zsírtartalmának csökkentése, valamint több gyümölcs és zöldség fogyasztása; ez az Ohio állambeli Akron Summa Health System kutatói szerint. Több mint 300 túlsúlyos egyén vizsgálata, akiknek öt stratégiáját kérték fel a fogyásra, feltárta, hogy azok, akiknek a legnagyobb erőfeszítése az adagméretek korlátozására összpontosult, a legtöbbet és a leghosszabb ideig vesztettek.
Szüntesse meg azt a szokást, hogy gondatlanul öntsön extra gombócokat a tányérjára az adagok mérésével, hogy körülbelül egy adagot kapjon. Ne aggódjon túl sokat a pontosság miatt, amikor egy csésze kukoricát mér. Az ötlet az, hogy képezzük a szemet annak felismerésére, hogy mennyi egy adag. Használjon vizuális segédeszközöket az adag torzulásainak megelőzésére:
Egy adag gyümölcs
Közepes darab = baseball méret
- Kalóriákat éget az almával, hogy lefogyjon
- Lenmag, hogy lefogyjon, az a rejtett kincs, amelyet kevesen ismernek
- Az endokrinológus látogatásának előnyei a fogyás érdekében
- A zsírégetés szenvedés nélkül lehetséges kényelmes gyakorlatok a fogyás érdekében 2020. szeptember 3
- Datolyaszilva gyógyítás visszér, koleszterin, fogyás és még sok más ellen