Az E! Házigazdája alakjával meglepte a nyilvánosságot, észrevehetően karcsúbb, és biztosítja, hogy ennek elérése érdekében mindennapjainál szakaszos böjtöt és hiit rutint.

böjt

Az év második féléve meghatározó volt számukra fogyni akarnak. Nemcsak a szépség szabványának betartása, hanem az egészség szempontjából is. A csillagok mérete Adele, Rebel Wilson és újabban Kelly osbourne Megmutatták nekünk, hogy amikor akarsz és van elszántságod, mindent el lehet érni. Az igazság az, hogy az elérendő út egészséges és tónusú alak Ez egy akadályokkal küzdő verseny, de ha a megfelelő lépéseket követed, akkor elérhető.

Ha már beszéltünk arról, hogyan Adelének és Rebelnek több mint 30 kilót sikerült lefogynia túl sok, most Kelly Osborne-n a sor. A műsorvezető elmondta, milyen volt ez az utazás, amelyet új alak keresésére vállalkozott.

Egyes amerikai médiák szerint Osbourne fogyása nem véletlen, hanem egy újévi fogadalom része, amelyet 2019. december 31-én jelentett be híveinek. "2020 az én évem lesz. Itt az ideje, hogy tovább lépjek. Először magam, "ő írt.

A változás a karantén első két hetében kezdődött, amelyben Kelly Osbourne három kilót fogyott. E sztárja! elmondta követőinek, hogy amióta fogyni kezdett, úgy érezte, hogy több energiája van, ami arra ösztönözte, hogy folytassa a munkát "ahelyett, hogy itt ülne félve".

Az igazság az, hogy Kelly 2012 óta vegán, étrendjének köszönhetően felfedezte, hogy a zöldségek gazdagok lehetnek és "szórakozás", de aztán hibába esett, hisz zöldségeket és gabonákat fogyasztva egészségesebb lesz, és bár első pillantásra azt gondolhatja, hogy ez a helyzet, egy másik fontos darab lép életbe: a mértékletesség. "Amikor egy chips chips előtt ülsz, nincs mértékletesség. Tehát be kell látnod, hogy ha ezt megeszed, akkor további 15 perc testmozgást fogsz kapni. Csak mindent ki kell egyensúlyoznod.".

Tehát ha egyszer megértette, hogy nem csak az egészséges és egészséges táplálkozás a fontos, hanem a megfelelő adagok is. Újabb változtatást hajtott végre, amely elsőként segített a megfelelő súly elérésében: bemutatta a szakaszos böjt, amely a te esetedben 14 és 16 óra között tart minden nap. Ez azt jelenti, hogy Kelly minden nap 16 órán keresztül böjtöl, és 8 órán át eszik. Ennek eredményeként feltételezzük, hogy csökken néhány 300-500 kcal naponta, mert általában kevesebbet eszel. És ez így működik, például ha 12-kor készíted az első étkezést, délután 8-ig kell enned.

A második szokása, amelyet életéhez adott: a HIIT világába kezdett. Személyes edzője, Lacy Stone, aki biztosítja, hogy az előadó magas intenzitású edzésprogramot kövessen (HIIT), amely mindenféle mozgásra kényszeríti.

Kelly változása szintén mentális. Osbourne két és fél éve nem használ drogot vagy alkoholt, és ez arra késztette, hogy sokkal egészségesebb életet válasszon. "Jó helyen vagyok. A józanság megváltoztatta az életemet. Az életem jobb és nem volt drámám. Elfogadtam, hogy nem vagyok tökéletes, soha nem leszek és nem akarok lenni vagy "- mondta a brit" Lorreine "műsorban.