Az anyagcsere ereje, egy könyv, amelyet Frank Suárez, az elhízás és az anyagcsere szakembere írt, és amely teljesen hozzáférhető módszereken alapszik a fogyáshoz.

forradalmi

Anélkül, hogy a sült ételeket, édességeket és csokoládét kizárná az étrendből, elérheti a kívánt súlyt.

Ezenkívül segítséget nyújt a szenvedőknek cukorbetegség és pajzsmirigy, speciális étrendjein keresztül, amelyeket ő maga "életmódnak" nevez.

Élelmiszerosztály: A és B típus

A típusú ételek

Azok sújt veszteni: hús, sajt, zöldségek, csirke, pulyka, hal, tojás, kagyló, dió, mandula. Ezek az ételek kevés inzulint termelnek, megakadályozva a test súlygyarapodását.

NAK NEKE típusú ételek

Azok hizlal (és azokat, amelyek a legjobban kedvelik): kenyér, liszt, gabonafélék, cukorka, csokoládé, cukor, tészta, banán, burgonya, bab, szóda, tej. Ezek az ételek sok inzulint termelnek, amely több zsírt képez a szervezetben.

De Frank étrendjének előnye az az E típusú ételeket kombinálják az A típusú ételekkel és sikerül lefogynod.

2 × 1 diéta

Ebben növelni fogja az anyagcsere sebességét, hogy csökkentse ezeket a plusz kilókat, és mindenféle ételt megehessen.

Egy vizuális étrend, Frank szerint, mert meg lehet nézni a lemezt, és mentálisan fel lehet osztani bizonyos részekre. Itt rejlik a diéta neve: felosztás 2 × 1 arányokra.

Példa 2 × 1 lemezre:

  • Hús, saláta és kenyér: Ha felosztja, akkor ennek a menünek két A típusú étele van (hús és saláta), és egy B típusú kenyér. A lehető legkevesebb zsírtartalmú húst válassza.
  • Hús, tészta és zöldség: tökéletes 2 × 1.
  • Párolt csirke, kevés rizs és saláta: a rizs nagyon hizlal, de egy kis adag adagolása 2 típusú A típusú étel (csirke és saláta) kíséretében nem árt a fogyásnak.

3 × 1 diéta

Ez valamivel erősebb étrend, nehéz embereknek ajánlott, és tovább kell csökkenteni az inzulintermelést.

Ez a diéta vagy életmód tökéletes a cukorbetegek számára, és abból áll tartalmazzanak A típusú ételeket (a lemez három részét lefedi) és 1 B típusú étel (ami a lemez egynegyede lenne).

Ezzel a könyvvel és a fogyás fortélyaival el fogja felejteni korlátozza ízlésének hizlaló ételeket (B típus). Csak kisebb adagban szabad őket fogyasztani.

Frank alkalmazza technikáit azokra, akiknek van lassú anyagcsere, hogy nehéz nekik lefogyni.

Ugyanez a szerző legyőzte saját elhízását, és sikerült elkülönítenie azokat a tényezőket, amelyek miatt néhány embernek muszáj rabszolgává válni az "étrendért az életért".

A könyv tanácsaiban szereplő hatások megtörik a "éhező" diéták.

Folytasd és javítsd az életminőségedet anélkül, hogy kiiktatnád azokat az ételeket, amelyek tetszettek és szerinted ártanak a fogyásnak.

És soha ne felejtsd el, hogy a testmozgás elengedhetetlen a fogyáshoz.