Bizonyára nem egyszer találkozott valakivel, aki fejfájással szembesülve azonnal elkészít egy jó csésze kávét. Ehelyett mások elkerülik, mert szerintük, tovább súlyosbítja az állapotot. Mi igaz abban az elméletben, hogy a kávé enyhíti a fejfájást?
Tehát mi történik valójában a kávéval? Hogyan működik ezekben az esetekben a koffein a testünkben? Fedezze fel velünk, amit a szakértők mondanak nekünk.
Koffein, kávéban és sok fájdalomcsillapítóban
Tudtad a fájdalomcsillapításra általában használt gyógyszerek közül sok tartalmaz koffeint? Valóban, azok a fájdalomcsillapítók, amelyek mindannyian otthon vannak, és amelyeket a fejfájás csökkentésére szedünk, tartalmazzák ezt az elemet az összetételükben.
A koffein egy alkaloid, amely több mint 60 növényfajban van jelen, mint például maga a kávé, tea, csokoládé ... Azonban mindegyikben jelen lévő mennyiség változó.
Ezt a komponenst 1820-ban fedezték fel a kávébabban. Érdekes tudni, hogy csak valamivel később tudták meg, hogy a tealevelekben található tein „koffein” is.
azonban, többféle tea létezik, amelyek még több koffeint tartalmaznak, mint maga a kávé ráadásul sokkal kevésbé károsak. Egy példa? Zöld tea.
A koffein mennyisége egy csésze kávéban 47 és 134 mg között van, mindig a választott fajtától függően. Magában a koffein formulában nátrium-benzoát van jelen, amely összetevőt széles körben alkalmaznak például fejfájás kezelésére.
Hogyan enyhíti a kávé a fejfájást?
Koffein, plusz egy alkaloid, emellett nagyon hatékony anyag stimulálja az agyat. Ezért ez az egyik legjobb pszichoaktív. Talán a „pszichoaktív” szó elolvasásakor összefüggésbe hozza az agy aktiválódásával és fájdalmával, de a következő okok miatt ez nem így van.
Első, a koffein a különféle adenozin receptorok gátlásával működik, a fejfájással kapcsolatos neurotranszmitterek egy típusa. Miközben korlátozza ennek a neurotranszmitternek a megjelenését a testünkben, előnyben részesíti mások, például dopamin vagy noradrenalin felszabadulását.
A dopamin és a noradrenalin javítja a koncentrációt, emeli a kedvünket és reggel kitisztít minket. Ezen felül számos kognitív folyamatunkat javítják.
Másrészről, a koffein növeli a kalciumcsatornák vételét az agyunkban, miközben emeljük a nátrium-benzoát szintjét, amint azt korábban jeleztük. Ez két csodálatos elem a koncentráció és az emlékezet serkentésére, ugyanakkor a fájdalomérzetet aktiváló csatornák ellazítására.
Koffein migrénes betegeknél
Egyesek úgy gondolják, hogy a koffein kiváltja a migrént, ami nem teljesen igaz. Egyszerűen arról van szó, hogy megfelelő mennyiségű kávét fogyasztanak, hogy kihasználhassák annak összetevőit, és ezáltal csökkentsék a migrén fájdalmát.
Ez alapvetően azért van a koffein stimulálja az agyi véráramlás csökkenését az érszűkület miatt; vagyis csökkenti az ideggyulladást, amely mindig fájdalmat okoz a fej mindkét oldalán, ha migrénben szenvedünk.
Ha napi egy vagy két csésze kávét fogyaszt, akkor előnyeit élvezheti annak tulajdonságai; De ne feledje, soha ne lépje túl ezt az összeget, és ne adjon hozzá cukrot sem! A fahéj például sokkal gyógyszeresebb ebben az esetben.
Nemrégiben olyan vizsgálatokat folytattak, amelyek arra a következtetésre jutottak a koffein önmagában ugyanolyan hatékony lehet, mint a normál gyógyszerek. Hatása azonban általában nem tart sokáig. A normális dolog az, hogy 45 perc vagy másfél óra között enyhíti a fejfájást.
Kávé és fejfájás: Tudnivalók
Nagyon fontos árnyalatok vannak a kávé és a fejfájás kapcsolatában, amelyeket tudnia kell. Ezek:
- A kávé hatása minden ember számára más és más. Először neked kell megnézned, hogy általában hogyan érzi magát a koffein. Az oka annak, hogy egyeseknél másképp viselkedik, számos szempontnak köszönhető, például, ha alacsony a D-vitamin szintünk, ha hormonális változásoktól szenvedünk, és még akkor is, ha magas a vérnyomásunk. Ha magas vérnyomásban szenved, a kávé ellenjavallt, hacsak orvosa nem mondja másként.
- A kávé "nem távolítja el a fáradtságot", valójában stimulálja testünket neurotranszmitterek sorozatán keresztül. Mit is jelent ez? Hogy gondoskodnunk kell a napi koffeinmennyiségről. Attól kezdve, hogy napi 4–6 csészét vesz be, az ellenkezője lesz; vagyis a fejfájás "túlstimulálás" miatt jelentkezik.
Összegzésként elmondhatjuk, hogy mindegyikünknek meg kell figyelnie, hogy mi a kávé számunkra. Normális és ajánlott napi 100-300 mg bevétele, Ez két csésze, de a legjobb, ha orvos tanácsolja ezt. Ezenkívül ellenőrizheti ezeket az információkat a kávézóban, mivel egyesek nagy mennyiségű kávét szolgálnak fel.