A következő napokban a hőmérséklet-csökkenés Spanyolországban jelentős lesz a minket meglátogató vihar miatt. Sokan azt gondolják, hogy "van már mentségem arra, hogy otthon maradjak", de lehet, hogy ez nem olyan jó ötlet, mint ahogy elképzeled. Ha a cél az, hogy "fitt" legyünk, nincs annál jobb, ha egy kicsit megfáznánk, hogy elmennénk edzeni, mert a hideg vékony, ugye? Vagy egész életünkben feszítettek minket?

igaz

A Maastrichti Egyetem (Hollandia) Orvosi Központjában végzett tanulmány egyértelműnek látja: a hideg nem fogy, de segít a zsírégetésben. Vagyis azzal, hogy didereg a hideg - és megfázik, nem fogja megmenteni az edzőtermet. Fontos tisztában lenni ezzel, hogy ne keltsenek hamis elvárásokat.

Mit csinál a testünk, ha hideg van?

Testünk természetes termosztát amely megvéd minket a környezeti hőmérséklettől, hidegtől vagy forrótól. Hogyan? Az energia elégetése vagy megőrzése.

Amikor a hőmérők ketyegnek értékek kevesebb, mint 17 fok, a szervezet hajlamos „barna zsírszövetet” termelni, vagyis az energia és a glükóz elégetésére előkészített zsír, amely képes biztosítani az akkor szükséges extra hőt. Összesen akár 30% energiát is felhasználhatnánk ebben az eljárásban.

Ki használhatja a hideget a fogyáshoz?

A túlsúlyos ember nem azonos a kis súlyú emberrel. Ha a szervezetben van felesleges zsír, akkor az energia 30% -ának megszerzése nem kerül annyiba, és könnyebben megégeti. A tanulmány szerint még a cukorbetegség valószínűségét is csökkentené.

De ha nincs zsírnyom a testében, ez nem a megoldás. Ez inkább problémát jelenthet. A testednek nincs elegendő tartaléka ahhoz, hogy energiát adjon neked, és az egyetlen dolog, amin keresztül fogsz esni, az a hideg. Alfonso Chinchilla, pszichiáter és neurológus, megjegyzést fűz az ügyhöz: "A hideg hatásos a fogyásra anyagcsere, érrendszeri és hormonális tényezők miatt, de ez attól függ, hogy nagyobb vagy kevesebb zsír- és izomtömeg van. Semmilyen esetben nem terápiás módszer, nem használják túlsúlyos betegek számára "- pontosítja.