A brit énekesnőnek sikerült legyőznie válását, és egy látványos figurát mutat be, amelynek eredménye az elmúlt fél évben csaknem 20 kiló leadása

A népszerű 31 éves brit énekesnő és dalszerző, Adele Laurie Blue Adkins, ismertebb nevén „Adele”, ismét mindenkit meglepett, miután összesen 19 kilót fogyott az elmúlt hat hónapban.

Az énekesnő hihetetlen és egészséges figurát viselt a Szülinapi buli a kanadai rappertől Gácsér És az Instagram egyik bejegyzésében gratulált a művésznek egy poénnal, amelyben bizonyos nyomokat adott arról, hogyan sikerült lefogynia. "Megszoktam a sírást, de most izzadok"- mutatott rá.

De hogyan sikerült lefogynia Adelének az elmúlt hónapokban? A The Sun újságból elmondják nekünk a brit énekes titkai, amelyek a kombináció eredménye különféle stratégiák.

A trükkjei

Sirtfood étrend. Ez a diéta elkészült nagyon népszerű a híres az Egyesült Királyságban, és a hírek szerint olyan hírességek követik őket, mint Madonna, Pippa Middleton és Daniel Craig, és súlycsökkenést ígér heti három kiló.

A Sirfood étrend nem tűnik a legegészségesebbnek a világon, de úgy tűnik, hogy bevált Adele számára

Alapvetően alapelveit a Sirt ételekre alapozza, vagyis azokra az ételekre, amelyek gazdag sirtuin enzimekben vagy a SIRS-ben (Silent Information Regulators). Ezek az enzimek a testünkben jönnek létre ugyanaz a hatás, mint a böjt vagy a testmozgás, vagyis csökkentik a gyomor gyulladását.

Legfőbb ételei: zöld tea, étcsokoládé, alma, petrezselyem, kurkuma, kelkáposzta, áfonya, kapribogyó, citrusfélék és vörösbor, bár az igazán veszélyes, hogy az első héten a napi kalóriabevitel körülbelül 1000 kalóriára korlátozódik, amikor normális a 2500 elfogyasztása.

fogyott

Pilates Reformer. Gyakorlási szinten Adele a Pilates Reformerhez fordult, amely egy Pilates módozat géppel gyakorolják amely segíti a foglalkozások tökéletesítését és az eredmény javítását. És a The Sun által idézett források szerint Adele imádta ezt az új típusú képzést.

Ennek a gépnek köszönhetően a hátfájások, a testtartás javítása, a hasi terület és a medencefenék javítása, valamint az izmok erősítése érdekében, számos egyéb előny mellett.

Képzési videók. A brit lap szerint Adele akasztotta -tól a nagy intenzitású edzésvideókig Joe kanóc és otthon edzett e személyi edző tanácsát követve.

Ugyanakkor egy másik népszerű edző ajánlásait is követte, Dalton wong, aki segít a színészek, hogy alakítsák ki szerepeiket. "Adele nem egy, aki mások előtt gyakorol, ezért betartja a rendeket és az edzésterveket otthon, videók és oktatóanyagok használata ", mutasson be különféle forrásokat.

Kevesebb cukrot

Viszlát a teától. Adele mindig is felismerte a teafüggőségét, amelyet képes volt meginni napi tíz csésze, megfelelő cukorkockáikkal, amelyek számításaik szerint összesen 20 naponta. Az énekesnő kétségbeesett kísérletével csökkentette cukorbevitelét, és abbahagyta ezt a forró italt, és elismerte, hogy "van" több energia, mint valaha".

"Adele nem edz mások előtt, otthon edz, videók és oktatóanyagok segítségével"

Súlyemelés. Annak ellenére, hogy Adele Nem nagy rajongója az edzőtermeknek, a brit énekesnő bevallotta, hogy szeret súlyt emelni, "bár nem nézek magamra a tükörben", mivel "az erek nagyon könnyen berepedtek az arcomba".

Egészség és boldogság. Az övé után traumatikus válás Simon Koneckitől, akivel hét éve voltam kapcsolatban, abbahagyta az ivást és a dohányzást és a boldog életre akar koncentrálni anélkül, hogy túlságosan megszállottá válnának fizikai megjelenésükben. "Biztosan vannak problémáim a testképemmel, de egyáltalán nem hagyom, hogy uralkodjanak az életemen".