A 2020-ban elsöprő, 8 hét alatt formába lendülő terv előnyei és hátrányai

Ha az elmúlt hetekben nőtt a mobiltelefonok használata és a testmozgás, logikus volt, hogy mindkettő kombinációja is így történt. Comscore adatai szerint, a fitneszhez és a közérzethez kapcsolódó alkalmazások 133% -kal növelték közönségüket karantén alatt; a növekedés várhatóan nem csökken a következő napokban, hiszen itt a nyár és a sarkon lévő strandok. A fogyáshoz elérhető több ezer alkalmazás között van egy, amely nemcsak a letöltések számával tűnik ki (szerintük 45 millió ember használta világszerte), hanem azért is, mert egy tanulmány szerint ez valóban a legjobb alkalmazás a fogyáshoz. Noom-nak hívják, és elmagyarázzuk neked, hogy minek köszönheti ezt a tudományosan jóváhagyott sikert.

működik

Mint annyi más alkalmazás, hogy lefogyjon és fitt legyen, amikor regisztrál a Noom-ra, elindul egy kérdőív az életkoráról, magasságáról, súlyáról és életmódjáról. De a program számos más preferenciáról is megkérdezi Önt (ízlés étkezés közben, okok, amelyek miatt fogyni szeretne.) Teljesen testre szabhatja azt a tervét, hogy hetente 0,5 és 1 kg között fogyjon 8 hétig. Mert más rendszerektől eltérően ez a szakemberek mögött egy csapat áll, akik elemzik az esetedet, és kidolgozzák azokat az irányelveket, amelyeket be kell tartani. És itt van az egyik oka annak, hogy a Sydney-i Egyetem által végzett tanulmányban az ágazat legjobb alkalmazásaként koronázták meg, amely egy másik tényezőt is kiemelt: a Noom holisztikus megközelítést kínál a fogyáshoz, és a diéta és testmozgás, kezeli a pszichológiai tényező, elengedhetetlen, ha fenntartható módon szeretne fogyni és egészségesebbé változtatni szokásait. A folyamat során a szakértők (akikkel közvetlenül tudsz beszélni) útmutatásokat adnak a stressz leküzdésére és elemzik, hogy miért eszel, amit eszel.

Más diétákkal ellentétben, A Noom nem rendelkezik a "tiltott" ételek listájával, és nem javasolja a hosszú éhezést. Ha ezek nem járnak veled, akkor könnyebb egészséges ételt kialakítani az étellel, amely lehetővé teszi a tanulás 8 héten túli meghosszabbítását és az egészséges életmód örök életre való elérését. Ha azonban arra kéri, menjen el megjelölve a rendszerben mindent, amit eszik és iszik, valamint a fizikai tevékenységet, hogy tisztában legyen azzal, hogy miért fogy vagy miért nem. Éppen ezért egyes szakértők bizonyos esetekben nem javasolják, mivel személyiségétől függően minden feljegyzése szorongást vagy akár hosszú távon okozhat bizonyos megszállottságot az életmóddal vagy a kalóriák számolásával, amit sok dietetikus elutasít mint nagy hibát.