Csak hetente egyszer futottam, de 40 kilométert és meghatározott útvonalon. Étrendje nagyon változatos volt, bár megtiltotta a disznóhúst, és soha nem evett késő vacsorát
Paco Contreras, „Super Paco”, jelenséggé vált Malaga tartományban és azon túl is. Szintén a „futó” környezetben, ahol nagyszámú ember engedett ennek a Cartameño tettének, aki 80 éves korában halt meg rák miatt.
Meghalt 'Super Paco', a 80 éves vidéki férfi, aki részt vett a 100 kilométeres maratonokon
Marina Rivas Ester Requena
Nem meglepő, hogy az időskorával elért sportos sikereit (például a Ronda 101 kilométeres pályafutását többször is) csak egy kivételes módja a verseny és a sport gyakorlatának megértésének: „Amikor bármilyen típusú versenyen részt veszek, magammal viszem a másfél literes vizet - bár van ott valami is -, de valamit is meg kell etetnem, és ezt nem sokan csinálják. Dióim, mazsolám. hogy végül olyan embereket ajánlok fel, akik már nem bírják, de ez nekem nem számít. Nem riválisok, hanem társak ».
A jó fizikai alakod titka
De, Mi volt Super Paco titka ennek a fizikai formának? Bár furcsának tűnhet, az egészséges étrend és a heti edzés elegendő volt. - Nézze, az egyetlen dolog, amit nem eszek, az egy disznó, de egyébként, mint bárki más. És még inkább azok a családtagok, akik olyan jól főznek ». Mi több, Paco hangosan felnevetett, amikor azt kérdezték tőle, szed-e valamilyen energiafokozót. «Mi van az emberrel, azok a dolgok semmiért. Rengeteg vízem van és holmim ».
Paco napja korán kezdődött, amikor a "cselekményéhez" ment dolgozni. «Mielőtt kimegyek, van egy darab olajjal kenyér, egy pohár tej, egy darált fokhagyma, ami nagyon tetszik. ». De a dolog ezzel nem ért véget. Délután hét körül jöttem vissza a pályáról, szóval délig uzsonnázott. Hazaérve megette, amit csak lehetett: "Néhány lencsét, salátát, bármit és semmi mást másnapig." Mindehhez hozzá kellett tennünk, hogy sok zöldséget és sok gyümölcsöt fogyasztott. "Csak a parcellámból származó citrusféléket használok, amelyek nagyon ízletesek." természetesen nincs alkohol vagy olyan étel, amely növeli a vér koleszterinszintjét.
Hetente egy edzésnap
De nem minden volt a diéta, de a fizikai kapacitás növekedése sok köze van az edzéshez. "Hetente egyszer kimegyek futni és sétálni, általában hétvégén, mert a többi nap a terepen dolgozom" - mondja a SUR egyik interjújában.
Természetesen ez nem volt séta az országban. «Általános szabályként 40 kilométert teszek meg egy olyan területen, amelynek három lejtője van. Amikor ezek a lejtők fent vannak, gyorsan járok, és a fennmaradó idő alatt egy olyan területen haladok át, amely Cártama és Almogía településeken halad át ». Mi több, Pacónak nem volt szüksége társaságra, és ezt az utat teljesen egyedül tette meg. "Amikor edzek, inkább a saját tempómban haladok, mert néha több-kevesebb időt töltök, attól függően, hogy milyen vagyok".
Példának kell lennie a Super Paco történetének, amely soha nem szűnik meg csodálkozni mindenkinek, aki formába akar kerülni vagy folyamatos fizikai tevékenységet szeretne végezni. Nincs szüksége nagy sporteszközökre vagy futópadra televízióval. Ennek sem kell minden rizst és csirkét tartalmaznia, csak akaraterővel és erős gondolkodásmóddal kell rendelkeznie, amelybe legfeljebb a verseny indul. önmaga ellen. És mindig azért, hogy jobban érezzem magam. Super Paco bebizonyította.
Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket