Óvatos! Ezek az italok nagy adag cukrot tartalmaznak
Az elhízás egyre növekvő probléma az Egyesült Államokban MINKET és Mexikóban. A betegségben szenvedők nagyobb kockázatot jelentenek olyan súlyos egészségügyi problémákra, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, az asztma és más légzési problémák.
A Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) nem zárja ki a pszichológiai hatásokat, mint például az alacsony önértékelés, a depresszió és a társadalmi elszigeteltség.
A probléma nagy részét a nagy mennyiségű alkoholfogyasztás okozza cukros italok, mivel ezek szacharózt vagy fruktózt tartalmaznak, amelyek nagy mennyiségben hozzájárulnak a teljes teljes energiasűrűséghez.
"A cukros italok kalóriái vannak kevés tápérték és nem biztos, hogy ugyanolyan teltségérzetet nyújtanak, mint a szilárd étel. Ennek eredményeként növelheti a teljes energiafogyasztást, ami viszont egészségtelen súlygyarapodáshoz vezethet ”- magyarázza a WHO.
Az egyik magasabb kalóriatartalmú italok a cukor pedig a szóda. A helyszín adatai szerint Runtastic , 250 milliliter szóda 105 kalóriát és kilenc kockacukrot tartalmaz.
Cynthia Sass of Health.com , fenntartja ezt eper turmixok A Starbucks 300 kalóriát és 60 gramm szénhidrátot tartalmaz. "Ez a keverék eperpürét, fehér szőlőlé-koncentrátumot, banánt, fehérje- és rostport tartalmaz, jeget és 2% tejet tartalmaz.".
Rendeléskor a kávé tejszínhabbal legfeljebb 510 kalóriát fogyaszthat. "Az ital 16 gramm zsírjából 10 telített, az ajánlott napi határ 50% -a." Próbálja elkerülni a teljes tejjel vagy tejszínnel készített italokat.
A fehér csokoládé mokkakávé legfeljebb 430 kalóriát tartalmaz. 16 gramm zsír van benne, amelynek többsége telített. Inkább egy amerikai kávét vagy egy mandulatejjel készített italt szeret.
Ha elhitte, hogy a jeges tea cukormentes volt, téved. Poháronként legfeljebb 70 kalóriát és hat kockacukrot tartalmaz; a gyümölcs turmix, 135 kalória 250 ml-ben. narancslé 115 kalória ugyanannyiért.
Az alkoholos italok is tele vannak kalóriákkal. 250 milliliter fehérbor tartalmaz 250 kalóriát, vörösbor 210, sör 100 kalóriát és piña colada 235.
Nézze meg galériánkban azokat az italokat, amelyek több cukrot tartalmaznak.