Ha fogyni akar, igyon egy korsó vizet minden étkezéskor. Tudja meg a következő cikkben

Víz fogyasztása étkezés előtt fogyni fog. A Birminghami Egyetem tanulmánya azt jelzi, hogy fél liter víz elfogyasztása étkezés előtt segít az elhízás elleni küzdelemben.

mielőtt

A tanulmány szerint minden főétkezés előtt fél litert kell meginni, vagyis naponta háromszor. Az egyik legelterjedtebb városi legenda az, amely szerint az étkezés közbeni ivás hízik. Ennek a sajátos közhiedelemnek az oka (a víz 0 kalóriát vesz fel, amikor felveszi) az lenne, hogy segít megőrizni a folyadékot.

Most a Birminghami Egyetem egy új tanulmánya azt sugallja, hogy az étkezés előtt történő ivás nemcsak hogy nem hízik meg, hanem éppen ellenkezőleg, segít a fogyásban. Csak néhány ital elfogyasztása nem elég: igyon fél litert minden főétkezés előtt, naponta háromszor.

Táplálkozási szakemberek mindig azt ajánlották a fogyni vágyóknak, hogy étkezés előtt igyanak vizet, azzal a gondolattal, hogy ha a gyomor már tele van, akkor nem lehet enni annyit. A Birminghami Egyetem tanulmánya, amelyet az Obesity folyóiratban publikáltak, megállapította, hogy azok az emberek, akik egy diéta keretében fél liter vizet isznak étkezés előtt, nagyobb súlyt veszítenek, mint azok, akik nem .

Dr. Helen Parretti kiemeli a megállapítás fontosságát az elhízás elleni küzdelemben. "Egészséges étrenddel és testmozgással kombinálva ez egy nagyon egyszerű módszer a fogyás elősegítésére. Nem tűnik túl nehéznek ezt a szokást beépíteni a mindennapi életünkbe" - mondja.

A tanulmány szerzői elhízott felnőttek csoportjával dolgoztak, akik két alcsoportra osztották őket. Néhányan vizet ittak étkezés előtt; a többieknek el kellett képzelniük, hogy tele van a gyomruk, amikor az asztalnál ültek. Az eredmények összehasonlításakor azok, akik ittak vizet, átlagosan 1,3 kilóval többet vesztettek, mint azok, akik csak egy képzeletbeli javaslatot követtek.