Gyerekként soha nem volt súlyproblémám. Mindig nagyon aktív fiú voltam; Szerettem sportolni és utcán játszani a barátaimmal. Ráadásul anyám elég egészségesen főzött, és alig vitt ki minket éttermekbe, így soha nem kellett aggódnom, hogy mit ettem, hogy sorban maradhassak. Ez azonban megváltozott, amikor függetlenné váltam és Seattle-be költöztem.

változtatta

Rossz élet

Amikor 2008 októberében Seattle-be költöztem, egyedül én voltam a felelős az étrendért. Egyáltalán nem szerettem főzni, és életemben először volt pénzem, ezért minden este tisztelegtem Amadeo, szobatársam előtt, a város egyik éttermében. Pizzák, hamburgerek, burritók ... semmit sem fosztottunk meg magunktól.

Ennek az életmódnak azonnali eredményei voltak, és néhány hét múlva életem legrosszabb fizikai állapotában voltam. 40-ről 43-ra mentem, előjött a kettős állam, és az arcom megfordult, mint a cipó, amit a városomban árulnak. Ennek kevésbé látható következményei is voltak: szomorúnak éreztem magam, kevés az energiám, és nem akartam semmit sem tenni. A fizikai változásom ezen a 3 méreten túl is hatással volt rám.

Körülbelül ekkor Amadeo és én megszereztük az első barátainkat, és bulizni kezdtünk. A pénteki rutinunk abból állt, hogy vacsoráztunk egy étteremben, vagy pizzát rendeltünk, ittunk a házunkban (előbuli), már ittasan és több karamellás calimocho-val érkezzen a partira, igyon többet és legyen ott, amíg a buli véget nem ér, és a házunkba kerül a bátrakkal, akik többet akartak (parti utáni). Másnap másnapos étkezés a Boom Noodle-ban (japán étterem), szundikálás és újrakezdés.

Hírnevet kezdtünk építeni, és nem éppen jót. Az emberek „részeg spanyoloknak” vagy „calimocho spanyoloknak” ismertek bennünket, és voltak, akik azt állították, hogy soha nem találkoztak még velünk józanul. A bulik végén elaludtam, és Amadeo szeme pirosra vált, és magától értetődik, hogy a lányokkal még bagel sem volt. Életünk teljes rendetlenség volt.

Egy kis figyelem

Amikor eltévelyedsz és elkezdesz ellene menni az életnek, az élet jeleket küld a változásra. Rajtad múlik, hogy figyelsz ezekre a jelekre és változtatsz-e, vagy figyelmen kívül hagyod őket, és úgy élsz tovább, mint korábban. Ne felejtsük el azonban, hogy nem lehet örökké ellenkezni az élettel; Ha sokáig figyelmen kívül hagyja a figyelmeztetéseit, akkor olyan hangos ébresztőt ad, hogy nem lesz más választása, mint megállni hallgatni.

Esetemben az első komolyabb ébresztés decemberben történt. Amadeo és én egy hétvégi túlzások után az edzőterembe mentünk játszani racquetball, a squash amerikai változata. A játék során volt egy nagyon versenyképes pont, amelyben több futást kellett megadnom magamnak; Amikor vége lett, súlyos asztmás rohamot kaptam. Annak ellenére, hogy csak 6 vagy 7 volt sprintek, fizikai állapotom szörnyű volt, és az erőfeszítések elpusztítottak. Nagyon elvörösödtem és köhögni kezdtem. Köhögött és köhögött, és nem tudta abbahagyni, ezért egy napot kellett hívnunk.

Az autóban vártam, hogy Amadeo kijusson a zuhany alól, és a köhögési rohamok között gondolkodni kezdtem az életem irányán. A természet egy fiatal testet adott nekem, egy legyőzhetetlen testet, amely képes csodálatos dolgokra, például ugrásra, futásra vagy táncra. És mit csináltam azzal az ajándékkal? Megvetettem. 22 éves voltam, és nem tudtam magamnak adni 3 szar futást. Az életet az arcába köpte. Nevettem rajta.

Ebben a pillanatban döntöttem úgy, hogy véget vetek ennek a helyzetnek, és elkezdem úgy kezelni magam, ahogy megérdemlem.

A terv

Másnap reggel az irodából megkerestem Fran barátomat a Messengeren. Fran a sporttudományt tanult, és a legizmosabb és fitt ember volt, akit ismertem. Ha valaki tudna nekem segíteni, az ő lenne. Mondtam neki, hogy a mélypontra kerültem, hogy formába kell lépnem és meg kell mondanom, mit tegyek, hogy betűig betartom az utasításait. Mondtam neki a Messenger-csevegésen keresztül, de ha telefonon szóltam volna neki, észrevette volna a hangomban azt az elszántságot, amely csak akkor van, amikor 100% -ban elkötelezi magát, mentség nélkül.

Fran linket adott a Pablo Motos által kiadott Men's Health Challenge-re. A kihívás az volt, hogy Pablo Motost, az El Hormiguero műsorvezetőjét és egy meglehetősen bosszantó nagybácsit mindössze három hónap alatt felvegyék a Men's Health magazin címlapjára. Ennek érdekében betartanám egy edzéstervet és egy diétát, amelyet a magazin egyik személyi edzője készített.

A weboldalon minden megtalálható volt, amire szüksége volt: egy 12 hetes súlyzós edzés - minden gyakorlattal megmagyarázva, és még Pablo súlyát is felemelte minden nap - és néhány alapvető étrendi irányelv. Ezenkívül Pablo fotóit láthatta a kihívás során, és értékelheti a 0. héttől, amelyben egyetlen izomot sem vett észre, egészen a 12. hétig, amelyben teljesen átalakult. Ha Pablo Motos tehette, én is tudtam, így ugyanazon a napon megálltam a szupermarketben, hogy felhalmozódjak csirkemellekkel, és elkezdtem az edzéstervet, amely megváltoztatja az életemet.

Pár hét múlva eredményeket láthat. Nemcsak lefogytam néhány kilót, és a dupla állam kissé csökkent, hanem boldogabb voltam és több energiám volt. Amadeo, aki látta, hogy minden este csirkemellet és salátát eszem, elsőként vette észre a változást, és rákérdezett az általam követett rutinra. Átadtam neki az edzéstervet, és együtt kezdtünk edzeni.

Teltek a hónapok, és nem kíméltük az edzőtermi napokat. Amadeo forogni kezdett és biciklit vett; Feliratkoztam egy racquetball ligába. Fizikai formánk és kedvünk tovább javult. Mi már nem ettünk pizzát és itattunk irányíthatatlanul, hanem főztünk zöldséget és mértékkel kimentünk. Társadalmi és szerelmi életünk lebegni kezdett, és ami a legfontosabb: jobban éreztük magunkat és boldogabbak voltunk. Amikor azt szerettük volna megtudni, valami nagyon kíváncsi történt: belekötöttünk a sportba. Már nem a fogyás érdekében tettük, hanem azért, mert nagyon tetszett.

Csaknem négy évvel a seattle-i érkezésünk után Amadeo és én életünk legjobb állapotában voltunk. Amadeo csaknem 30 kilót rendelt és kevesebb mint 12 óra alatt végzett az Ironman Canada-val; 3: 57-ben futottam maratont, és egyetlen nap alatt több mint 300 km-t tettem meg a kerékpárral. Amikor meséltünk az embereknek a sötét múltunkról, nem hittek nekünk, és amikor az akkori fényképeket megmutattuk nekik, úgy néztek ránk, mintha csodának lennének tanúi. Bizonyos értelemben igazuk volt, mert ami velünk történt, az szinte csoda volt: a testmozgás megváltoztatta az életünket.

Egy életre szóló elkötelezettség

A döntő pillanat, amikor a racquetball pályán éltem, segített abban, hogy kifejlesszem az egyik legkiválóbb tulajdonságomat: ELKÖTELEZETTSÉG MAGAMRA.

A futás megváltoztatta az életemet? Nem. Az edzőterem megváltoztatta az életemet? Se. Ami mindent megváltoztatott, abban a pillanatban volt azon a racquetball pályán, amely figyelmeztetést és okot adott arra, hogy mindent teljesen megváltoztassak.

Azok a brutális változások, amelyeket minden szinten megtapasztaltam, amikor elkezdtem vigyázni magamra, arra késztették, hogy a testmozgás, az étrend és az alvás ne csak a fizikumunkra gyakoroljon hatást, hanem az előnyök is sokkal tovább haladjanak. Nem véletlen, hogy a nagyvállalatok vezérigazgatói minden reggel elérik az edzőtermet. Amikor tiszteletben tartod magad és vigyázol magadra, ahogy megérdemled, több energiád van, jobban teljesíted a munkádat és boldogabb vagy. Ezért azóta az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás életem két alappillérévé vált, és ezeket meg akarom tartani. addig a napig, míg meg nem halok.

Ha pozitív szokást kell választania, amelyet beépít a mindennapokba, hagyja, hogy gyakorolja. Keressen olyan sportot vagy tevékenységet, amelyik tetszik, és végezze el rendszeresen. Nem feltétlenül edzőterembe kell menni, vagy futni; Jelentkezhet táncórákra, capoeirázhat vagy teniszezhet. Minden addig tart, amíg mozogsz és izzadsz. És kérem, ne adjon mentséget arra, hogy nincs ideje. Olyan lenne, mintha tompa fejszével próbálnánk kivágni egy fát, és azt mondani, hogy nincs időd megélesíteni, mert túl elfoglalt vagy a vágással.

Ez a bejegyzés a sorozat része Döntő pillanatok. Ha lemaradt az előző cikkről: I. döntő pillanatok: Ana Vera.

A fotón szereplő srác én vagyok, közvetlenül a célba érés után a vancouveri maratonon. Az utolsó kilométerek olyan intenzívek voltak, hogy a végén nem tudtam visszatartani az érzelmek könnyeit.