A guarana italok népszerű kivonatnak tűnhetnek számodra, de tulajdonságai sokkal tovább mennek, mivel ez a mag jelentősen javíthatja a fizikai és kognitív teljesítményt. Ezért a sportolók egyik kedvenc itala, különösen akkor, ha igényes versenyekkel néznek szembe. Tudjon meg többet erről és a Guarana infúziók.

Guarana eredete és jellemzői

Guarana vagy Paullinia Cupana az Amazonas medencéjében őshonos gyorsan növő cserje, értékelik a guarani indiánok Brazíliában a serkentő italok készítéséért, mert szent növénynek tekintik.

Ez egy buja örökzöld növény, amely a Sapindaceae családhoz tartozik. A guarana erényei a magjában rejlenek, amelyet a brazil indiánok lapos, forró kővé daráltak. Szokásuk volt por vagy ital formájában elfogyasztani, összekeverni vízzel, kakaóval és yukával.

Guarana tulajdonságai és előnyei

előnyei

A guarana magok élénkítő és stimuláló tulajdonságokkal rendelkeznek. Hírnevük van abban is, hogy hatékonyan támogatják a fogyókúrás étrendeket, többek között. Vegye tudomásul az összes csodát, amelyet a gyakori felvételével el fog érni guarana infúziók.

A guarana infúziók erőteljes energiát jelentenek

A guaranában található stimulánsokat vagy hatóanyagokat guaraninnak nevezzük. Magjai pörkölhetők, és a kávébabhoz hasonlóan guarana-infúziók is készíthetők. Ezzel az itallal az illető azonnal tapasztalni fog, egy túláradó energia, amely lehetővé teszi, hogy nagy fizikai igényű tevékenységeket hajtson végre, például azoknál a sportolóknál, akiknek tevékenységük végzéséhez jelentős energiafelhasználás szükséges.

Guarana infúziók a fogyás érdekében

A guarana általában növényi kivonatként kapható fokozó termogenezis hatása miatt segít a fogyásban és az étvágykontrollra is hat.

A Guarana infúziók Képesek nagy hatással lenni a testhőmérsékletre a kalóriakiadások növelésével, ha nagyobb az oxidálandó zsírsavak aránya. Ezzel egyrészt megkapja a nagyszerű energia az anyagcseréd fokozásához, még pihenés közben is.

A koffein diuretikus hatást is produkál, Tehát azok számára, akik hajlamosak folyadékot felhalmozni, és természetesen fenntartják az egészséges szokásokat, ez előnyös lehet számukra. A guarana magvak tartalmi tulajdonságai olyan embereket érdekelnek, akiknek diétájuk van a testsúlyuk ellenőrzésére.

Segítenek csökkenteni a fájdalmat

A guaranának fájdalomcsillapító tulajdonságai vannak, amelyek már szolgáltak fájdalom és fáradtság szindróma kezelésére. Ebben az értelemben a guarana növénynek fájdalomcsillapító hatása van, amely megnyugtatja és csökkenti az ideg- vagy neuraszténiás károsodás miatti fájdalmat.

Elősegíti az emésztés egészségét

Az infúzióban lévő guarana magvak szintén hasznosnak bizonyultak a puffadás vagy a puffadás ellen. A dyspepsia vagy a gyenge emésztés ellen is hat.

Erős antioxidáns

Guarana lassíthatja az idő előtti öregedést, antioxidáns tulajdonságai miatt még magasabb, mint a zöld teaé, mert nagyon gazdag katekinekben. Ez a komponens infúzióval csökkentheti az oxidatív stresszt, amely rendszeresen összefügg a neurodegeneratív és a szív- és érrendszeri rendellenességek kialakulásával, többek között az egészségre és a közérzetre káros állapotok között.

Elősegíti a szív- és érrendszer egészségét

A guarana magokat a szív- és érrendszeri egészség támogatására is használják, különösen a szív erősítésére és a vérrögök csökkentésére.

Elősegíti a kognitív fejlődést

A guarana stimuláló hatása isSegíti a koncentrációt és az éberséget. Ez lehetővé teszi, hogy pontosabb fókuszt és tudatkontrollt biztosítson. Mi a központi idegrendszer stimulálásának pozitív hatása? Az egyik legelőremutatóbb válasz a tanulás képességének javítása vagy a problémák bizonyos nehézségekkel történő megoldása.

Guarana a libidó növelésére

Érdekes tulajdonsága a guarana magjainak, hogy hozzájárul a javult a szexuális kapcsolatok, különösen a szexuális erő és az étvágy vagy a libidó növelésével. Ez szintén afrodiziákum és élénkítő, így a guarana nem javítja az erekciót, de infúziói révén előnyökkel járhat energia és állóképesség formájában, ami jobb szexuális tevékenységet eredményezhet.

Guarana elemei

A guarana magok különböző típusú alkaloidokat tartalmaznak: teobromint, teofillint, koffeint, xantint, hipoxantint, guanint és adenint. Ezenkívül ásványi anyagokat és nyomelemeket is tartalmaz, például: kalciumot, magnéziumot, vasat, káliumot, foszfort és szelént. Esszenciális zsírsavak, fehérjékből származó aminosavak, tanninok, szaponinok, A-, E-, B1-, B3-vitamin, PP és illóolajok is felelősek ennek a növénynek az óriási előnyeiért.

Hogyan készíti el a Guarana infúziót?

Tápláló forró guarana ital megszerzéséhez meg kell sütni a magokat, és mint a kávébab, elkészítheti az guarana főzetek.

Forraljon fel egy csésze vizet vagy 250 ml, öntsön két teáskanál pirított guarana magot, kb. 3 percig forraljuk, leszűrjük és megisszuk. Naponta három csészét vagy naponta legfeljebb 5 g-ot vehet be. Abban az esetben, ha energiára van szüksége egy sportversenyhez, tanácsos egy frissen desztillált guarana italt inni egy órával a verseny előtt.

Guarana ellenjavallatok

Habár az infúziói révén biztonságos bevitel, bizonyos esetekben előfordulhat, hogy a guarana bevitelének lehetnek ellenjavallatai.

  • Kölcsönhatás néhány gyógyszerrel: ha gyógyszert szed, konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi szedni a guarana infúziókat vagy kiegészítőket.
  • Terhesség: a terhes nők nem szedhetnek guarana-infúziókat a stimulánsok nagy dózisainak koncentrálása miatt.

A Guarana egyéb mellékhatásai

A guarana italok magas szintű koffeint tartalmaznak, így gondoskodnia kell a bevitt adagról, mivel egyes embereknél érzékenység és intolerancia lehet. Ebben az esetben a reakciók a következők:

  • Alvászavarok
  • Szorongás
  • Agitáció
  • Fájdalom a gyomor gödrében
  • Gyors pulzus
  • Magas vérnyomás
  • A test feszültsége

A Guarana infúziója hatékony a teljesítmény érdekében?

A válasz igen! Egyszerű adag guarana meglepő energetikai szintre juttathatja nagy fizikai igényű sporttevékenységének elvégzéséhez. Ha még nem próbálta ki, akkor vegye be Guarana infúziók minden fizikai tevékenység előtt, és figyelje meg az eredményeket.