Mielőtt elmagyarázná ezt az elmúlt években oly hallott patológiát, azt szeretnénk, ha elolvassa a következőket, hogy tudatában legyen a hátunknak:
A gerinc mozgásai simaak, ritmikusak, szabadok és korlátlanok, mind hajlításban, mind meghosszabbításban, oldalról oldalra vagy forgatásban. Mindazonáltal, a kétlábú helyzetbe való elmozdulás, Nagyobb terhet rótt a gerinc és annak szerkezeteinek támasztó rendszerére. Ezért nem vagy mentes a sérülésekkel szemben, mivel azok jelentik őket herniált lemezek.
Mi a porckorongsérv?
A porckorongsérv által leginkább érintett terület az ágyék, ezt követi a nyaki, és nagyon ritkán látható a háti szinten.
Miért történik ez, és milyen a fájdalom?
- Kortól vagy traumától történik.
Kor: ahogy nőnek a szöveteink, öregednek és elfajulnak.
A gerinc trauma vagy sérülése: A korong sérülést okozhat, ami elősegíti a normál helyzetéből való kilépést és az ideg összenyomódását eredményezi.
A lemez degenerációját befolyásoló tényezők:
Helytelen testtartás és ismétlődő súlytartó mozgások: sok munka nagy erőfeszítéseket és egyenlő mozgást igényel hosszú ideig, ezáltal folyamatos nyomást gyakorolva a csigolyaközi porckorongra.
Túlsúly és térfogat: megnövekedett kockázat nagy hassal a megnövekedett ágyéki görbe miatt (hyperlordosis).
Ülő: ha nem teszünk semmit, az izmaink sorvadnak. Következésképpen a gerinc támasztó rendszerünk (izmok, szalagok, porc, csontok) meggyengült, ami elősegíti a szövetek degenerációját.
Táplálás: testünknek alapvető élelmiszerekre van szüksége az optimális fizikai és mentális állapot fenntartásához.
- A fájdalom a gerinc lokalizált területén jelentkezik, és sugárzik vagy sem.
Sokszor kettő plusz kettő nem négy, mert a a porckorongsérv tünetei változatosak. Fájdalmaink lehetnek egy lokalizált területen, amely az összenyomott ideg útja szerint sugárzik, vagy éppen ellenkezőleg, sérvkorongja van, és nem sugárzó fájdalma van. Amikor sugárzó fájdalomról beszélünk, ez azt jelenti, hogy az illető képes a mutatóujj hegyével meghatározni azt az utat, amelyet ez a fájdalom a testén követ. Meg is találjuk tű és tű jelenléte, érzékelésvesztés, izomsorvadás, gyengeség és fájdalom mozgáskor (attól függően, hogy hol található az ideg összenyomódása, enyhíthetjük ezt a fájdalmat, ha a könny ellentétes oldalára lépünk).
Mi a teendő, ha gyanítja, hogy valami nincs rendben oszlopunkban?
A derékfájás egyértelmű megnyilvánulása annak, hogy valami nincs rendben, ezért meg kell gyógyulnunk és meg kell akadályoznunk, hogy a tünetek ne súlyosbodjanak. Ha már az összes említett tünettel szembesül, forduljon szakemberhez gyógyulásához.
Vigyázzon a hátára az alábbiak szerint:
Ezeket az egészséges szokásokat egyszerűen meg lehet csinálni, és nem igényelnek semmilyen erőfeszítést, csupán arról van szó, hogy megtanuljuk beépíteni a testünket és az elmünket előnyös rutinokat.
Az embernek egészségesen kell táplálkoznia, hidratálnia (egész nap !), mozognia (nem sok hetente egy órát és háromszor csinálni !), helyes testhelyzeteket állítani és szükség esetén szakemberhez fordulni (arra gondolva, hogy a fájdalom elmúlik) távolabb veszélyes lehet !)
Remélem, hogy élvezni fogja ezt a cikket, és jó szokásokkal kezdheti az évet az életminőség javítása érdekében. Mint mindig, köszönjük minden olvasónak, és várjuk észrevételeit.