A megfelelő táplálkozás megakadályozza a többféle betegséget, és segít minket teljesen egészségben tartani. Van egy mondás, amely azt mondja, hogy "mi vagyunk az, amit eszünk", tehát étrendünk megmutatkozik és tükröződik testalkatunkban, tehát ha egészségesen és jól táplálkozunk, akkor az egészséget is tükrözni fogjuk.
Sokszor az emberek úgy gondolják, hogy a jó étkezés egyet jelent az ételhiánnyal, ez tévhit. A jól táplálkozás azt jelenti, hogy több olyan ételt fogyasztunk, amelyek táplálkozási értéket biztosítanak testünknek, eltekintve azoktól az ételektől, amelyek nem járulnak hozzá egészségünkhöz.
Vannak olyan pillanatok az életben, amikor a táplálkozás nagyobb jelentőséget kap, mint a mindennapi táplálkozás, például gyermekkorban, mivel ez a test növekedésének és fejlődésének időszaka, ezért fontos, hogy megfelelően táplálkozzon, hogy egészséges és erős legyen.
A táplálkozás akkor is nagyon fontos, ha bizonyos betegségei vannak, például cukorbetegség, koleszterin vagy allergiás a gluténre. A megfelelő táplálkozás segíthet abban is, hogy elveszítsük azt a káros súlyt, amelyet testünk az utóbbi időben rossz étkezési szokásokkal hízott meg.
Ha arra törekszik, hogy félretegye azokat a káros étkezési szokásokat, amelyeket hordoz, és amelyek nem tudják, akkor jó helyre került.