Február 25. Power vinyasa: A jóga fogyni most Valenciában
Folyamatosan találkozom olyan emberekkel, akik megkérdezik tőlem a jógával fogyni lehet. Bármilyen típusú jóga hosszú távon segít visszanyerni ideális súlyát és fenntartani azt. De konkrétan a hatalom vinyasa jóga ez az egyik leggyorsabb és leghatékonyabb módszer a felesleges kilók megszabadulására.
A vinyasa krama jóga a hatha jóga testhelyzetein alapszik, de ahelyett, hogy néhány percig tartaná őket, a folyadék szekvencia. Ilyen módon amellett, hogy a test és a belső szervek összes izmát megdolgoztatja, mint a klasszikus jóga, az a intenzív kardiovaszkuláris aktivitás, mit csinál Kalóriát égetni és ezért sújt veszteni.
A vinyasa osztályban gyakori az izzadás, amely segít eltávolítani a méreganyagokat és a zsírokat.
A legfontosabb ebben a stílusban az lélegző. A vinyasa gyakorlat során az oktató folyamatosan ad utasításokat a mozgásokra, jelezve, hogy belégzéskor vagy kilégzéskor kell-e végrehajtani őket. A szentségi szó, a vinyasa szót "kapcsolatnak" fordítják, és úgy tűnik, hogy a lélegzéssel elért elme-test kapcsolatra utal. A légzőgyakorlatok hozzáadják az összes többi testmozgást, és csaknem megduplázzák az elfogyasztott kalóriák számát.
A nap köszöntése a vinyasa példája
A "vinyasa yoga" címkén belül a jógaórák széles skálája szerepel. Szó esik a power vinyasa jógáról is, amikor gyorsabb ütemet és erőteljesebb gyakorlatokat tartasz fenn.