Új kihívást jelentünk Önnek, hogy egy hónapon belül lefogyjon. Ebben az esetben úgy neveztük el 30 napos fogyás edzés. Mi ez a szokatlan kihívás? Könnyű, mint az előző alkalmakkor, ennek elvégzésére egyetlen gyakorlat gyakorlatára fogunk összpontosítani 30 napos fogyás edzés.
Ebben az esetben mi a kiválasztott gyakorlat? A puncs, amely nagyon intenzív aerob gyakorlat és könnyen kivitelezhető. Hagyjuk a cikket, ahol elmagyarázzuk ezt az érdekes és hatékony gyakorlatot a fogyás érdekében.
Amit szem előtt kell tartanunk, hogy amikor a gyakorlatot végezzük, nem veszítjük el az intenzitást. Ha lassan és simán csináljuk, az eredmények nem lesznek sokkal kevésbé hasonlóak ahhoz, mint amit teljes ütemben végeznénk.
Egy másik fontos tény, amelyet mindig szeretek kiemelni, amikor megmagyarázom a kihívásokat, az az, hogy bármennyire is teljesítjük ezt tökéletesen 30 napos fogyás edzés, nem fogunk észrevehető és jelentős eredményeket elérni, ha nem tartjuk be a megfelelő étrendet.
Igen, az étel a súlycsökkentési terv alapvető tengelye, ezért ez a legfontosabb pont, amelyet követnünk kell. Ha további információkat szeretne a különböző etetési programokról, itt kaphatja meg:
30 napos fogyás edzés - alapleírás
- Időtartam: 30 nap
- Célok: Fogyni és tónusú karok
- Nehézségi szint: kezdő és középhaladó
- Anyag: Nincs, bár növelhetjük a fogyás edzésének nehézségeit 30 nap alatt, ha súlyzókkal csináljuk. A súlyt választjuk, de vegye figyelembe az edzés időtartamát és az általa tartott 30 napot.
30 napos fogyókúra - magyarázat és testmozgás
Ebben az esetben a 30 napos fogyás edzés, csak egyetlen lehetőséget fogunk adni. A gyakorlatot elejétől a végéig kell elvégeznünk, bármikor megállás nélkül. Az intenzitást mi állítjuk be, fizikai adottságainktól függően állítanunk kell egyik vagy másik ritmust. Fontos, hogy minden munkamenet után valóban kimerültek legyünk, mivel a cél a test forradalmasítása a pulzus emelésével.
Mint mindig, itt is az a kihívás, hogy elmentse és megossza kedvenc közösségi hálózatán:
Ehhez a kihíváshoz szerencsénk van, hogy együttműködünk María Marez fitnesz modellel és Guillem Vergés nagyszerű fotóssal.