A fitneszblogger megpróbálja lebontani a kalóriamítoszokat az Instagramon

Kapcsolódó hírek

Igazán hatékony étrend megtalálása nem könnyű feladat. Néhány perc internet-böngészésbe telik az ellentmondó információk megtalálása. Azokat az ételeket, amelyeket egyesek tanácskoznak, más hangok megvetnek, ugyanaz a szokás besorolható ajánlott vagy nem túl hatékony attól függően, hogy ki gondolja. Éppen ezért egyre többen ösztönöznek olyan adatok terjesztésére, amelyek a diéták világában elterjedt mítoszok és hamis hiedelmek leküzdésére szolgálnak.

megváltoztatják

Ezt tette Lucy Mountain, a The Fashion Fitness Foodie blog szerzője. Ez a fiatal nő Instagram-fiókján keresztül, amelyen több mint 117 000 követő van, és olyan képeket oszt meg, amelyekkel ezt megpróbálja megmutatni. nem minden az, aminek látszik ami az ételt illeti. Ezeken a sorokon van az első példa: egy marék mandula és egy marék édesség. Sokan azt gondolnák, hogy az egészséges lehetőség a bal oldalon található. de mindkettő ugyanazt a kilokalóriát tartalmazza.

Vinaigrette krumpli vagy ropogós zöldséges snack? Mindkét csészében 40 gramm termék található, de a jobb oldali tartály több kilokalóriát tartalmaz. Ismét a kevésbé egészséges lehetőség az, amelyről sokan azt gondolták volna, hogy a legalkalmasabb a fogyókúrás étrendre.

Két gyakorlatilag azonos saláta, de az egyik több mint kétszer annyi kilokalóriát tartalmaz, mint a másik. Hol a különbség? Lucy elmagyarázza híveinek: a jobb oldalon található egy nehezebb mártást, valamint parmezán sajtot és pirítós darabokat. Világos bizonyíték arra, hogy akár salátát fogyasztva is hibázhatunk.

Ezt az esetet sokkal többen fogják szem előtt tartani. Mennyire befolyásolja a kilokalóriákat az a döntés, hogy vajot adnak a reggeli pirítóshoz? Lucy mindenesetre biztosítja, hogy nem mellőz semmit, ami neki tetszik. Egyszerűen megtanultad kontrollrészméretek te mit eszel.

És végül egy hatalmas kísértés, amely miatt egyesek megszegik az étrendjüket: a csokoládé. Bal oldalon tejcsokoládé; a jobb oldalon étcsokoládé 85% -os tisztaságú. «A legtöbb esetben az étcsokoládé van kevesebb cukor, több rost és több vas. Táplálóbb "- mondja a blogger.