A súlycsökkenés után a fiatal nő úgy döntött, hogy megosztja stratégiáját a világ többi részével. Egy neves blogger története, akinek ma több ezer követője van

Mivel „kövér srác az osztályban”, akivel senki sem akar összefogni, mert „nehéz a feneke”, nem lép be az íróasztalra, mert nagyobb az átlagosnál, hallgatva az állandó emlékeztetőt, miszerint „zsemle gobbler”, és légy minden nap egyre több marginalizálva a többitől, senkinek sem kellemes. És minden, fizikai megjelenésük miatt. Az orosz Tanya rybakova, A 25 éves fiatal jól tudja, milyen érzés megtapasztalni ezt a helyzetet. Gyermekkora és serdülőkora után, amikor a túlsúlyára utaló társai zaklatását és gúnyolódását kellett elviselnie, úgy döntött, hogy megváltoztatja életmódját és lefogy.

iskolai

Miután közel veszített 55 kiló, A fiatal nő gyökeresen megváltoztatta megjelenését, és úgy döntött, hogy megosztja stratégiáját és fejlődését a világ többi részével. Ez a híres életmód-blogger története, akinek ma már több mint 270 000 követője van YouTube-csatornáján, rádió- és sajtóinterjúkon vesz részt, és televíziós programokban vesz részt. "Gyakran nem hiszem el, hogy ez az életem" - ismeri el a fiatal nő, aki evolúcióját Hamupipőke igazi történetének definiálja.

A média útja a soványság felé

17 éves korában Tanya élete gyakorlatilag pokol volt. Barátok nélkül, elzárva más korosztályú emberektől és folyamatosan növekvő fizikai komplexusokkal. - Olyan rosszul éreztem magam, hogy minden nap sírva tértem haza az iskolából, és nem akartam visszamenni. Túlsúly kellett a bizalmam”, Vallja a„ The Daily Mail ”interjúban.

A fordulópont az érettségi estjén volt, egy esemény, amelyet Tanya élete legrosszabb éjszakájának mond: „egyedül voltam és Nem hagynám abba a sírást. Még azok sem beszéltek velem, akik a barátaim voltak. Tehát úgy döntöttem, hogy le kell fogynom ".

Nem egy gazdag családból származom, és sok olcsó ételt ettünk, ami nem volt egészséges. Nem tudtuk, hogy nem jó

Gyakorlatilag fogyás után történt húsz kiló Amikor egy videó, amelyben elmagyarázta, hogy mit tett és hogyan jött "azelőttről a másikra", a fiatal nőt a hálózatok hálózatán sztárságra vezette. Fogyás útja igazi vírusos utazássá vált.

Ma sokan fordulnak hozzá, hogy segítséget kérjenek, vagy egyszerűen elmondják neki, milyen szép és vékony. Interjúk a televízióban, a rádióban, az írott sajtóban és egyre több rajongó követi őt a közösségi hálózatokon keresztül. De mit tett valójában, hogy sovány legyen?

Hosszú, de hatékony folyamat

A csillogás és a szokásos televíziós megjelenések előtt Tanyának három és fél év intenzív munkája volt, amelyben fokozatosan lefogyott. Először ő kezdte úszni menni és heti háromszor sportolok, és az étrendjükben túlságosan jelen lévő transzzsírokat kizárjuk az étrendből: „Nem gazdag családból származom, és sok olcsó ételt ettünk, amely nem volt egészséges. Nem tudtuk, hogy nem jó, csak ez ízletes volt. A valóság az, hogy egyre nehezebb lettem, elkezdtem nehezíteni a légzést és alig tudtam járni. Egészségügyi problémáim voltak, mivel nem táplálkoztam egészségesen, és amikor egyetemre kerültem, gyengének és ingatagnak éreztem magam ".

Ez nem csak a fogyásról szól, ez csak az első lépés, hanem arról, hogy magabiztos, valamint fizikailag és mentálisan egészséges

Miután több étrendet is kipróbált, amelyeknek a kis segítsége volt, Tanya felvette a kapcsolatot egy táplálkozási szakemberrel és személyi edzővel, akik megtalálták a kulcsot: a fiatal nőnek radikális változásra volt szüksége étkezési szokásaiban - több fehérjében és kevesebb zsírban - és mozgásban. Ma jól eszik, "általában csirkét vagy tonhalat zöldségekkel", kisebb adagokat szolgál fel, és csokoládét és édességet helyettesített egészséges falatok mint az alma vagy a kefir joghurt. Próbálja meg vacsorázni három órával lefekvés előtt, és mindig egy napra tervezze meg étkezését. Ezeknek a változásoknak azonban nincs értelme, ha nincs alapja: „Nem diétázásról van szó, hanem a Életmód”, Ragaszkodik hozzá.

A bizalom a kulcs

Mint oly sok más ember, aki elveszíti a nagy mennyiségű súly Nem sokkal később Tanyát meg kellett műteni, hogy eltávolítsák a felesleges bőrt. "Próbáltam elfogadni a petyhüdtséget, és mindent megtettem, ami a kezemben volt, de túl sok volt a bőr" - mondja. Nagyrészt ennek a folyamatnak köszönhetõen sikerült ragyognia annak a hihetetlen alaknak, amelyet végrehajtása során soha nem rejtegetett, hogy végrehajtotta.

Olyan rosszul éreztem magam, hogy minden nap sírva tértem haza az iskolából, és nem akartam visszamenni. A túlsúly elvette az önbizalmamat

„Megpróbálom megmutatni a fogyni vágyó embereknek, hogy az első dolog az változtassa meg gondolkodásmódját. Ez nem csak a fogyásról szól, ez csak az első lépés, hanem a magabiztosságról, valamint a testi és lelki egészségről "- mondja a blogger, aki ezt a mondatot már saját létfontosságú és vállalati szlogenjévé tette:" Megváltoztathatja ha hiszel magadban ".

Tanya ragaszkodik ahhoz, hogy megbocsátott azoknak a gyerekeknek, akik kicsi korában nyomorúságossá tették az életét, és biztosítja, hogy nem haragszik és nem érez neheztelést sem osztálytársai felé. „Abban az időben fiatalok voltak. Mindenki hibázik ”- szabadkozik a blogger.