Bár nagy egészségügyi előnyökkel jár, túlzott fogyasztásuk szintén kárt okozhat.
A chia mag az utóbbi idők egyik legnépszerűbb szuperélelmiszere. Ez annak köszönhető, hogy az emberek mindenhol (weboldalakon, televízióban, újságokban, munkában) arról beszélnek, hogy milyen nagy előnyökkel jár az egészségük számára a fogyasztás, például az emésztés javításában vagy az immunrendszer erősítésében.
Bár igaz, hogy a chia fogyasztása jótékony hatású, annak felesleges elfogyasztása - könnyen elragadhatja az eufória, amelyet mindenki megeszik - a test számára különféle mellékhatásokkal is járhat, amelyeket fontos figyelembe venni.
Alacsony vérnyomás és vérzés
Mivel a chia magokban gazdag Omega-3 zsírsavak vannak, nagy mennyiségű elfogyasztása a vér elvékonyodásához vezethet, ami a vérzés bőségesebbé válását okozza. Ez a vérnyomás csökkenését is okozhatja, különösen azoknál az embereknél, akiknek már vannak problémáik az egészség ezen aspektusával kapcsolatban.
Allergia kialakulása
Bár ritka az allergia kialakulása a chia mag elfogyasztása miatt, van, aki igen. A tünetek közé tartoznak kiütések, csalánkiütés, könnyező szemek, légszomj, hányás, hasmenés és duzzadt nyelv.
Emésztőrendszeri rendellenességek
Köszönhetően annak, hogy a chia magok poliszacharidba vannak csomagolva és rostokban gazdagok, kiválóan emészthetők. Mellékhatásai (főként túlzott mennyiségben fogyasztva) azonban oda vezethetnek, hogy bizonyos emberek székrekedésben, puffadásban és felesleges bélgázban szenvednek.
A vércukorszint megváltozása
A chia mag fogyasztása segít csökkenteni a vércukorszintet étkezés után (amelyet étkezés utáni glikémiának neveznek) - derül ki az Európai Journal of Clinical Nutrition folyóiratban publikált kutatásból. Emiatt fogyasztása zavarhatja a cukorbetegek által fogyasztott glükózszabályozó gyógyszerek működését is.
Fontos, hogy ha kétségei vannak a chia fogyasztásának megkezdése előtt, forduljon szakemberhez, aki értékeli Önt, és beszéljen azokról az előnyökről és hátrányokról, amelyeket ez okozhat az egészségére.
- Hol lehet olcsó és minőségi chia magot vásárolni 【2019】
- Xenical adagolás, Xenical Orlistat tulajdonságok, mellékhatások (frissítve)
- A cink előnyei, tulajdonságai, mellékhatásai és fogyasztása
- Deprax - Gyógyszerinformációk, javallatok, mellékhatások, adagok, GYIK
- Kreatin mellékhatások és figyelmeztetések szedés előtt