MEXIKÓI VÁROS. - A citrusfélékről ismert, hogy remek C-vitamin-források, és azt lehet mondani, hogy ők a legjobb szövetségesek minden étrendhez, de ezeket az ételeket nem lehet fogyasztani a nap bármely szakában.

negatív

Az Egészséges hozzáállás szerint az éjszakai gyümölcssaláták kiváló vacsora, hogy megtisztítsák a testet a túlzásoktól, miközben hatalmas mennyiségű vitamint fogyaszt finom, friss és egészséges módon.

Az orvosok és a táplálkozási szakemberek azonban nem javasolják a citrusfélék éjszakai bevitelét a testünkben esetlegesen fellépő kellemetlenségek, például a narancs, a narancslé és a mandarin fogyasztása miatt.

Az alábbi lista bemutatja a citrusfélék fogyasztásának hátrányait a nap késői óráiban, amint arról ugyanaz a weboldal számolt be.

Savasság: A citrusfélék nagyon savas ételek. Napközben ennek a savasságnak nincsenek következményei, kivéve, ha valamilyen gyomor-rendellenességben szenvedünk, de éjszaka az ételek, például a narancs, a mandarin vagy a kivi túlzott savtartalma valószínűleg súlyos emésztést és égő érzést okoz. Ez az éjszakai természetes narancslére is vonatkozik, mivel nincs különbség abban, hogy egy darabban vagy lében szedjük-e.

Álmatlanság: Nem csak a kávéfogyasztás ébren tarthat minket éjszaka, a C-vitaminban gazdag ételek ugyanazt a hatást is elérhetik, a hajlandóságtól függően, hogy többé-kevésbé könnyen elalszunk. Az éjszakai citrusfélék e szedésének következménye általában negatívnak minősül, mivel az egészség megőrzése érdekében elengedhetetlen az alvás óráinak tiszteletben tartása, de az is pozitív dolog lehet, ha egy adott szezonban meg kell hosszabbítanunk azt az időt, amelyben megy aludni, például vizsgaidényben vagy éjszakai műszakban a munkahelyen.

Egyéb emésztési problémák: Az éjszakai citrusfélék gyakran emésztési problémákat okoznak azoknak, akik gyakran fogyasztják őket. A savasság mellett a narancs, a mandarin, a citrom, a kivi és az éjszakai citrusfélék legtöbbünknek hasmenést, hasfájást és más anyagcserével és emésztéssel járó problémákat okozhatnak.

Általánosságban elmondható, hogy a citrusfélék fogyasztásának ajánlott órái az ébredés pillanatától délután kettőig tartanak, amikor kihasználjuk az ilyen típusú étel előnyeit és elkerüljük a negatív hatásokat.

A táplálkozási szakemberek egy kiegyensúlyozott zöldség- vagy zöldségtálat javasolnak sovány hússal (alacsony zsírtartalmú húsok, például nyúl-, pulyka-, csirke- vagy sertéskaraj) vagy hal- vagy tojástartalmú ételekkel, amelyek szintén szükségesek a nap folyamán. Befejezésül egy sovány joghurt vagy egy darab gyümölcs, feltéve, hogy nem citrusfélék, mindig jó ötlet.

Röviden, ha szeretnél egészséges étkezni, sok más lehetőség is van, ha a test jeleket küld nekünk, hogy éjszaka lemondjunk a citrusfélékről. Figyeljen a testére, és ez adja a legjobb tanácsokat az egészséges és egészséges étkezéshez.

Ez a cikk tájékoztató jellegű, és semmiképpen sem célja orvosának, táplálkozási szakemberének vagy szakemberének látogatását pótolni. Ha bármilyen kérdése van, forduljon szakemberhez.