A böjt hosszú múltra tekint vissza köztünk, amely különböző vallásokhoz és életfilozófiákhoz kapcsolódik (kereszténység, judaizmus, iszlám, konfucianizmus, hinduizmus, taoizmus és dzsainizmus). fizikai hibakeresés, de nemcsak ezt, hanem annak módját is mentális méregtelenítés Y lelki.
Jelenlegi társadalmunkban a napi szinten szembesülő betegségek túlnyomó részét a kórokozók okozzák mindenféle túlzások: élelmiszer, munka, stressz, zaj és környezeti szennyezés. Korában élünk fogyasztás és ego elégedettség, időhiánya van, de éppen annyi, hogy csak a dolgok felszínességére tudjunk koncentrálni, anélkül, hogy egy lépéssel tovább mennénk és ellenőriznénk a belső terünket. És ez a böjt, a lét egyik legfőbb előnye belső terünkkel érintkezve fokozza alázatosságunkat, nyitott tudatosságunkat és fokozza a környezetünk iránti empátiát.
A lassúságról van szó, ahol rohanás, csend, ahol zaj és tisztaság van, ahol szennyeződés és mérgező hatás van. Különböző típusú böjtök léteznek, a legszigorúbb és higiénikusabbtól kezdve, amelyben csak vizet fogyasztanak a szervezet a tartalékaival táplálkozik, amelynek átélése magában foglalja a szedést gyümölcslevek, húslevesek és infúziók, Büchinger böjt néven ismert, szakaszos böjtölés a böjt a hét 2 napján, bőséges folyadékkal és 500 kcal kalóriával böjt naponta (a legtöbb ember számára elviselhetőbb) .
A böjt első 24 órájában a szervezet elfogyasztja a vérben található glükózt, glikogén formájában a májban és az izmokban. Innentől kezdve testünk kezdi felhasználni zsírtartalmait és végül a fehérjéit. A böjt típusától függetlenül tanácsos fenntartani valamilyen mérsékelt fizikai aktivitást, mint pl sétáljon 1 órát a napon, hogy a D-vitamin hozzájárulása mellett ne veszítse el az izmait és ne profitáljon.
A leggyorsabb típus kiválasztásához fontos, hogy forduljon egészségügyi szakemberhez, és kövesse az ajánlásaikat profilunk és életmódunk szerint. Terhes nők, szoptató anyák, gyógyszeres kezelés alatt álló, nagyon gyengék vagy peptid fekélyben szenvedők nem böjtölhetnek.
A böjt elején általában van egy kis gyógyító krízis amelyben a tünetek, például fejfájás, gyomorfájás, rossz lehelet a harmadik vagy negyedik nap után eltűnnek. Alapvető fontosságú a sok folyadék biztosítása, és ha szükséges, articsóka, boldo, sarsaparilla és tejes bogáncs infúzióival vagy máj tinktúrájával segíteni a májat.
A böjt alatt a test egy folyamaton megy keresztül sejtregeneráció Mivel az emésztőrendszer többek között megpihent és megkönnyíti a bomlott étel, valamint a bélben található patogén baktériumok eltűnését. Másrészt a böjt helyreállítja az egyén egészséges és egészséges biokémiáját és fiziológiáját, folyamatba vitte öngyógyítás és fejlesztés. Ezért nem meglepő, hogy ha betegek vagyunk, étvágyunk csökken és testünk egy kis szünetet kér, mint egy "vakáció", hogy gyógyulására összpontosítson anélkül, hogy több munkával kellene foglalkoznunk.
Az inzulin, a leptin és a ghrelin iránti érzékenység normalizálódását is kimutatták, más néven "éhséghormon", valamint javulás magas vérnyomás, elhízás, hiperlipidémia, hiperglikémia (nem inzulinfüggő cukorbetegség) és hiperurikémia esetén, valamint bőrproblémák, reumás betegségek, allergiák és gyulladásos folyamatok esetén.
A böjt végén fontos visszatérni a normalitáshoz lassan, annyi nap, amennyi a böjt időtartama, kezdetben kis mennyiségek bevezetése, főleg nyers gyümölcs és zöldség, majd fokozatos növényi fehérje- és zsírforrások bevezetése.
A végeredmény a a szervek, sőt érzékeink megújulása. Javítja a látás, hallás, szaglás és ízlés képességét, így semlegesíti a szájpadlásunkat, és élvezheti az ételek természetes ízét, mint még soha. A sóvárgás megszűnik, az energia és a vitalitás szintje növekszik, de a legfontosabb és kifizetődő dolog mindenekelőtt pszichológiai és spirituális szinten helyezkedik el. A böjt megtanítja az ego irányítását és kezelését, az, amely sokszor arra késztet bennünket, hogy egészségtelen ételeket keressünk, mert kielégítik és elhallgatják a számára túl "zavaró vagy unalmas" érzelmeket ...
Röviden: ha a böjt útjára lépünk, akkor jobban megismerhetjük egymást, ami nyeréssé válik autonómia, lelkiismeret és szabadság.
Cikk készült BioEcoactual, 2017. április
Ha katalánul szeretné olvasni, kattintson a gombra itt.