Hazánkban az egyik legfogyasztottabb hús a csirke, táplálkozási előnyeinek, sokféle étel elkészítésének sokoldalúságának és megfizethető árának köszönhetően.
A csirke országszerte a perui fő fehérjeforrás.
Maritza Llanos V.
Hazánkban az egyik legfogyasztottabb hús a csirke, táplálkozási előnyeinek, sokféle étel elkészítésének sokoldalúságának és megfizethető árának köszönhetően.
A csirke kiemelkedik könnyen emészthető fehérjetartalmával, nélkülözhetetlen ásványi anyagokkal, például kalciummal, vasalással, foszforral, cinkkel és magnéziummal, A-, B-, C-vitaminokkal és folsavval - magyarázta Gisell Delgado *, az El Agustino Városi Poliklinika táplálkozási szakértője.
Ezek a tápanyagok elősegítik a gyermekek növekedését, az agy és az emésztőrendszer megfelelő működését, valamint a szövetek fenntartását, javítását és növekedését.
VEGYE FIGYELEMBE
• A szárnynak és a combnak nem sok táplálkozási előnye van, mivel a szervezetben sok a zsír. Másrészt a mell az a rész, amely a legtöbb fehérjét tartalmazza.
• Jobb, ha a csirke elkészítésekor távolítsa el a bőrt vagy a bőrt, mivel túl sok zsír van benne, ami nem tesz jót a testnek.
• A csirke és a lábak porcja kollagént biztosít a test számára, ideális az ízületek megerősítésére és az oszteoporózis megelőzésére - mondta a szakember.
- Forraljuk a lábakat vízben, amíg a kollagén felszabadul. Szűrjük le, és adjunk hozzá mézet és gyümölcsdarabokat. Fogyassza desszertként.
- Jobb, ha nem eszik a csirkecsontot, a forgács befolyásolhatja a vastagbelet.
- Kiemelik a bárányhús többféle táplálkozási előnyét az egészséges étrendben
- A kurkuma előnyei, tulajdonságai és tápértékei; indiai arany
- Hajdina táplálkozási tények és egészségügyi előnyök
- Hő gyömbérlé táplálkozási tények; ász, szénhidrátok és egészségügyi előnyök - Lo
- Táplálkozási tények a hőpinto babokhoz; ász, szénhidrátok és egészségügyi előnyök - Lo