Itt talál egy szakember adatait.

égető

Fotó: Cristian Carvallo/El Mercurio

Sokan a leggyorsabb és leghatékonyabb módszert keresik a felesleges kilók leadására, akár diétával, akár testmozgással. De nemcsak a diéta és az edzőterembe járás segíthet a formában maradásban. A tánc szintén nagyon jó alternatíva a kalóriák kiküszöbölésére, a hangosításra és a jó érzésre - mondja az AIEP igazgatóhelyettese, Víctor Donoso.

Hip-hop: Ennek a városi táncnak a 60 percével 370 és 610 kalóriát lehet megszüntetni, a testtel eltúlzott mozgásoknak köszönhetően, az izmokat állandó aktivitásban tartva.

Afrikai tánc: Ez a tánc gyors ütemű, amely magában foglalja a test összes izmának és ízületének használatát, amelyek megerősödnek és tónusúak. Az afrikai táncok 400-600 kalóriát égethetnek el egy óra tánc közben.

Szósz: Ez egy kiváló aerob edzés, amely fokozatosan segít a fogyásban, mivel óránként 400 és 500 kalória között fogyaszthat táncot. Emellett tonizálja az izmokat és erősíti a lábakat, a csípő folyamatos mozgása miatt hozzájárul a derék és a has munkájához.

Habcsók: Nagy hatású gyakorlat, mert mozgásai rendkívül felgyorsultak, és a csípő állandó mozgásával jár. Hangot ad a lábaknak és a karoknak, és a becslések szerint 300–500 kalóriát segít eltüntetni egy óra alatt.

Arab tánc: A hastánc ötvözi a közel-keleti hagyományos mozgásokat más afrikai mozdulatokkal, így olyan táncot eredményeznek, amely főleg a csípő mozgását és kevés elmozdulást tartalmaz. Egy óra gyakorlat alatt akár 600 kalóriát is megéghet.