Reflex akciónak tűnik. Minden alkalommal, amikor veszünk egy terméket a szupermarketből, hogy megnézzük a címkézését, először meg kell vizsgálnunk a benne lévő kalóriák számát, hátha jobban érdekel egy másik termékkel való cseréje, vagy úgy gondoljuk, hogy igen, megengedhetjük magunknak. De ezzel a cselekedettel figyelmen kívül hagyunk más információkat, amelyek fontosabbak vagy fontosabbak, mint a puszta kalória. Szeretné tudni, melyik?
Amikor elmegyünk vásárolni egy terméket, és egyike vagyunk azoknak, akik először ellenőrzik a címkézését - mindannyiunknak meg kell tennünk -, nem csak a kalóriákat kell vizsgálnunk; van más táplálkozási információ, amelyet figyelembe kell vennünk a tanulmány gyors, de teljes termék.
Nagyon fontos az összetétel felülvizsgálata: főszabályként a termékeket rövid tájékoztató szöveg kíséri a bennük lévő összetevőkről, nagyobb arányban, a megjelenés sorrendjének megfelelően.
Az általában szintén mellékelt táblázatban megtudhatjuk az egyes összetevők arányát, fontos, hogy kettőt nézzünk meg, a cukor és a só arányát. Amellett, hogy kiszámíthatjuk a tápanyagokat adagonként.
Annak megismeréséhez, hogy az adott termék elegendő napi táplálék-bevitelt biztosít-e számunkra, meg kell vizsgálnunk, hogy a mennyiség 10-20% között van-e, az az intézkedés, amely a napi táplálkozási szükségleteink kielégítésére szolgál.
És természetesen az a kalóriabevitel is, amelyet az adott termékkel elfogyasztunk. Csak az adagok alapján kell kiszámítanunk a százalékát.
- A táplálkozási címkék olvasásának megtanulásának előnyei - CardioVida24
- Olvassa el és értelmezze megfelelően a táplálkozási címkéket
- Táplálkozási címkék, hogyan lehet megérteni őket Kulcsok ahhoz, hogy megértsük, mit jelentenek a gyermekek oktatásának
- A főtt csicseriborsó táplálkozási tulajdonságai - NUTRICIENTA
- Csicseriborsó tulajdonságai, tápértéke és ellenjavallatai; A Kubik zóna