Sok olyan ember van, aki összekeveri az üres kalóriákat a negatív kalóriákkal, mégis teljesen eltérő, sőt ellentétes kifejezések.
Mi a negatív kalória és az üres kalória?
Az üres kalóriatartalmú ételek olyan élelmiszerek, amelyek kalóriát szolgáltatnak, de nem tartalmaznak tápanyagokat. Ezek az ételek csak energiát adnak, bár általában cukor formájában vannak, de tápanyagok nélkül vagy nagyon kevés tápanyagot tartalmaznak. Olyan ételekre utalunk, mint cukros italok, alkohol, lisztek, finomított cukrok.
A negatív kalóriatartalmú ételek azok, amelyek fogyasztásukkal levonják a kalóriákat. Nem az, hogy nincs kalóriájuk, hanem az, hogy a fogyasztás és az emésztés folyamata több kalóriát költ, mint amennyit elfogyaszt. Negatív kalóriatartalmú ételek többek között zöldségek, ananász, alma és sok gyümölcs, csomagolt gyümölcslé, cukor, rágcsálnivalók, aprósütemények, édességek és még víz is.
Az üres és a negatív kalóriák közötti fő különbségek a következők:
* Az üres kalóriájú ételek több kalóriát tartalmaznak, mint tápanyagok, míg a negatív kalóriájú ételek több tápanyagot tartalmaznak, mint a kalóriák, amelyek hozzájárulnak a szervezethez.
* Az üres kalóriatartalmú ételek sokkal több kalóriát tartalmaznak.
* Az üres kalória káros, a negatív kalória egészséges.
* Ne fogyasszon túlzottan ételt, bár a szervezet számára a legrosszabb az üres kalória.
* Az üres kalóriák feleslege károsíthatja az egészségét, míg a csak az üres kalóriák feleslege táplálkozási hiányosságokhoz vezethet.
* A negatív kalóriájú ételek aktiválják az anyagcserét.
Néhány tipp az üres és negatív kalóriák fogyasztásához:
* Készítsen recepteket, elkerülve az üres kalóriákat tartalmazó ételeket.
* Egyél naponta 4-6 alkalommal, ne éljen vissza semmilyen étellel.
* Változtassa étrendjét.
* Kerülje az üres kalóriát tartalmazó ételeket.
* Csökkentse a sütést.
* Ha van kedved nassolni, egyél negatív kalóriájú ételeket, mint egy almát.
* Fogyasszon nyers ételt annak tápanyagainak és tulajdonságainak megőrzése érdekében.
* Igyon sok vizet, legalább napi 2 litert.
* Cserélje a cukrot mézre vagy sztíviára.
* Gyakran igyon infúziókat.
* 1-2 napig végezhet tisztító étrendet.
Egyértelművé kell tenni, hogy csak negatív kalóriatartalmú ételek fogyasztása nem lehetséges
- Ezek a különbségek a kalóriaégetés és a zsírégetés között FUTÁS ÉS FITNESSÉG
- A különbségek a fogyás és a fogyás között Pozuelóban
- Kalóriaköltségek lövés, kalapács vagy diszkosz használatával
- Az igazság a kalóriákról - Ireri Velasco mesteredző, fogyjon le az NLP-vel
- Súlyváltozás kalória szerint - Rosario Nuestro