Friss íze és főzésének sokoldalúsága mellett a zeller nagyszerű szövetséges az egészség megőrzésében

étrendjébe

Írta: Flor Valenzuela

Ismerje a zeller tulajdonságait, és vegye be étrendjébe (Freepik)

A zeller Ez egy zöldség, amelyet a konyhában sokféleképpen lehet használni, be is tudjuk vinni saláták, pörköltben, ben gyümölcslevek sőt nyers. Ez egy zöldség, amely mást kínál tápanyagok és mi előnyös a Egészség.

A zeller kiváló lehetőség arra, hogy részévé váljunk diéta naponta, köszönhetően annak, hogy gazdag Víz, vitaminok A, B, C és K, sav fólia, főleg rost és kálium; de hogyan ezek az elemek haszon testünkhöz?

Az elhízás a Covid-19-ben szenvedő fiatal felnőttek nagy rizikófaktora

Figyelmeztetnek a mexikóiak súlygyarapodására

Kövessen minket a Facebookon és a YouTube-on!

  • Segít a fogyásban: Mivel a zeller nagyrészt vízből áll és rostokban gazdag, elősegíti a fogyást és csökkenti az étvágyat.
  • Kerülje a székrekedést: A benne lévő rostmennyiségnek köszönhetően segít szabályozni a bélmozgást és így elkerülni a székrekedést.
  • Szabályozza a koleszterint és a vérnyomást: A Chicagói Egyetem kutatóinak tanulmánya szerint a zeller olyan vegyi anyagot tartalmaz, amely csökkenti a káros koleszterinszintet és csökkenti a vérnyomást.

A. Integrálásának különböző módjai vannak zeller benned diéta, mivel húslevesben, levesben, salátában, édesvízben elkészíthető, gyümölcslevek és turmixokat, ez csak a kreativitás kérdése.

Meg kell jegyezni, hogy a zeller fogyasztása nem gyógyítja meg a betegségeket; inkább diéta kíséretében kiegyensúlyozott és a testmozgás segít megelőzni őket.

Hogyan készítsünk egy zellerkészletet és szerezzük be annak minden tulajdonságát

Hozzávalók:

  • 1 egység zellerszár
  • 50 gramm ananász
  • 1 pohár vizet

készítmény:

  1. Hámozza meg és vágja nagyra az ananászt, keverje össze kevés vízzel, amíg homogén állagot nem kap.
  2. Nagyon jól mossa meg a zellert, mivel kissé piszkos lehet, távolítsa el a "csúnya" részeket és aprítsa fel.
  3. Add hozzá a zellert a turmixgéphez nagy darabokban, és addig turmixold, amíg az összes zeller össze nem törik. Nem szükséges cukrot adni, mivel az ananász édesíti a levet, de Ön választja.
  4. Miután elkészült az ananászos zellerlé, élvezheti.

Ne feledje, hogy nem szükséges törzs mivel elveszítenénk a rost és hozzáadhatunk jeget, hogy üdítőbb legyen.

Mint a természetes gyümölcslé megtisztítani vastagbél, célszerű ezt a méregtelenítő levet inni reggel.

Szeretne tájékozott maradni? Kövessen minket a Google Hírekben, és tájékozódjon legkiemelkedőbb híreinkről. Kattintson a gombra itt és kattintson a csillagra!