Friss íze és főzésének sokoldalúsága mellett a zeller nagyszerű szövetséges az egészség megőrzésében
Írta: Flor Valenzuela
Ismerje a zeller tulajdonságait, és vegye be étrendjébe (Freepik)
A zeller Ez egy zöldség, amelyet a konyhában sokféleképpen lehet használni, be is tudjuk vinni saláták, pörköltben, ben gyümölcslevek sőt nyers. Ez egy zöldség, amely mást kínál tápanyagok és mi előnyös a Egészség.
A zeller kiváló lehetőség arra, hogy részévé váljunk diéta naponta, köszönhetően annak, hogy gazdag Víz, vitaminok A, B, C és K, sav fólia, főleg rost és kálium; de hogyan ezek az elemek haszon testünkhöz?
Az elhízás a Covid-19-ben szenvedő fiatal felnőttek nagy rizikófaktora
Figyelmeztetnek a mexikóiak súlygyarapodására
Kövessen minket a Facebookon és a YouTube-on!
- Segít a fogyásban: Mivel a zeller nagyrészt vízből áll és rostokban gazdag, elősegíti a fogyást és csökkenti az étvágyat.
- Kerülje a székrekedést: A benne lévő rostmennyiségnek köszönhetően segít szabályozni a bélmozgást és így elkerülni a székrekedést.
- Szabályozza a koleszterint és a vérnyomást: A Chicagói Egyetem kutatóinak tanulmánya szerint a zeller olyan vegyi anyagot tartalmaz, amely csökkenti a káros koleszterinszintet és csökkenti a vérnyomást.
A. Integrálásának különböző módjai vannak zeller benned diéta, mivel húslevesben, levesben, salátában, édesvízben elkészíthető, gyümölcslevek és turmixokat, ez csak a kreativitás kérdése.
Meg kell jegyezni, hogy a zeller fogyasztása nem gyógyítja meg a betegségeket; inkább diéta kíséretében kiegyensúlyozott és a testmozgás segít megelőzni őket.
Hogyan készítsünk egy zellerkészletet és szerezzük be annak minden tulajdonságát
Hozzávalók:
- 1 egység zellerszár
- 50 gramm ananász
- 1 pohár vizet
készítmény:
- Hámozza meg és vágja nagyra az ananászt, keverje össze kevés vízzel, amíg homogén állagot nem kap.
- Nagyon jól mossa meg a zellert, mivel kissé piszkos lehet, távolítsa el a "csúnya" részeket és aprítsa fel.
- Add hozzá a zellert a turmixgéphez nagy darabokban, és addig turmixold, amíg az összes zeller össze nem törik. Nem szükséges cukrot adni, mivel az ananász édesíti a levet, de Ön választja.
- Miután elkészült az ananászos zellerlé, élvezheti.
Ne feledje, hogy nem szükséges törzs mivel elveszítenénk a rost és hozzáadhatunk jeget, hogy üdítőbb legyen.
Mint a természetes gyümölcslé megtisztítani vastagbél, célszerű ezt a méregtelenítő levet inni reggel.
Szeretne tájékozott maradni? Kövessen minket a Google Hírekben, és tájékozódjon legkiemelkedőbb híreinkről. Kattintson a gombra itt és kattintson a csillagra!
- Ismerjen meg 4 modern étrendet - Közép-Madeirense
- Diéta A zellerlé az a szuperétel, amelyre mindenki várt?
- Ismerje meg az orrszarvú étrendjét, viselkedését és élőhelyét
- Ismerje meg a "flexitarizmus" vegetáriánus étrendjét, amely nem mond le a húsról; Theomoda magazin
- Ismerje meg a szükséges vitaminokat és vegye be az étrendbe, és élje túl a telet