A kínai orvoslás és a taoista hagyomány qi energiája szabadabban áramolhat, ha néhány elemi napi gyakorlatot végez.
Mind a kínai filozófiában, mind a Tao-ban létezik egy qi energiának nevezett elv, más néven c hi. Ezeknek a hagyományoknak a létfontosságú energiáról van szó, amely mindent, még a láthatatlanokat is lakik és megalapoz. Testünkben ez az energia nadí-knak vagy akupunktúrás meridiánoknak nevezett csatornákon keresztül halad.
Ha az egyik szerv nem kap elegendő energiát a meridiánokon keresztül, akkor romlik. A meridiánok közül hat ying, másik hat pedig yang (férfias és női elvek).
A következő csatornákon keresztül osztják el az energiát:
- tüdő meridián (p)
- vastagbél meridián (ig)
- gyomor meridián (e)
- lép-hasnyálmirigy meridián (bp)
- szív meridián (c)
- vékonybél meridián (id)
- hólyag meridián (v)
- vese meridián (r)
- a keringés és a szexualitás meridiánja (cs)
- hármas fűtési meridián (tc)
- epehólyag meridián (vb)
- máj meridián (h)
A következő infografika azért hasznos, mert gyakorlatsorból segít megismerni ezeket a meridiánokat, ha csak napi 15 percet szánunk rá:
- Alapvető gyakorlatok a fogyáshoz és a karok megerősítéséhez 15 perc alatt Nueva Mujer
- Súlyzó gyakorlatok az edzőteremben teljes test edzés
- Alapvető gyakorlatok a fogyáshoz és a vastag combok tonizálásához New Woman
- Gyakorlatok az oldalsó zsír eltávolítására a testéből 10 éves nő
- Gyakorlatok a fogyáshoz és a test tonizálásához az ünnepek után Emagister Guide