Akár hiszed, akár nem, a diétáknak is van családjuk. Ebben a cikkben megmutatjuk, hogy az egyes diéták melyik családhoz vagy csoporthoz tartoznak, hogy a fogyás terve hatékony legyen.
Ha diétásan kell asztalhoz ülnünk, a lehetséges fajták ugyanolyan szélesek és változatosak, mint a családja. De általánosítva, az összes étrendet 5 különböző csoportba sorolhatjuk:
Számol a bevitt kalóriák száma, függetlenül attól, hogy mikor fogyasztják őket, vagy hogy az ételek hogyan vannak egymással kombinálva. Ha többet költ, mint amennyit eszel, akkor a fogyás a végén.
- Elszakadt
Megerősítik, hogy bizonyos élelmiszerek kölcsönhatása termeli a zsír felhalmozódását a szervezetünkben, ezért kerülik bizonyos kombinációkat, amelyeket súlygyarapodáshoz képesnek tartanak.
Az ezen a tényezőn alapuló diéták azt állítják, hogy a glikémiás index határozza meg, hogy az élelmiszer hízik-e vagy sem, függetlenül annak kalóriatartalmától. A glikémiás index olyasmi, mint amilyen gyorsan a tápanyag felszabadítja az energiát.
- Helyzeti kiegészítő étrendek
Azért hívtuk őket, mert olyan étrendek, amelyekben az étkezés ideje befolyásolja, vagy akár az elfogyasztott étel színét. A különféle étrendeket olyan elméletek támogatják, mint például hogy mikor, hol és hogyan kell enni. Egyesek, sokkal tudományosabbak, mint mások.
Ezeknek az elméleteknek nevezzük azokat a kijelentéseket, amelyek szerint csak két vagy három étel fogyasztása esetén lefogy. Egyesek rövid távon működhetnek, de veszélyes, alacsony kalóriatartalmú, vitaminhiányos és kiegyensúlyozatlan étrend.
- A perzsa macska, tanácsok az étrendről - Wikipets
- Folyékony és nedves-száraz takarmányozási rendszerű sertések vízfogyasztása Sertésfajták -
- Vigyázzon magára és fogyasszon egészségesen Egészséges és vonzó étkezés az időseknél
- Hogyan kell enni egy igazán egészséges és kiegyensúlyozott étrendet VIDEÓ INTERJÚ
- Kígyó jellemzői, élőhelye, etetése, szaporodása Hüllő, kígyó