2019. február 2., szombat

jelentést

Ezek lehetővé teszik, hogy nyomon követhesse, mit eszik, és ismerje táplálkozási adatait.

Ha kalóriaalapú étrendet követ, nagyszerű szövetséges lehet az Android és iOS rendszerhez elérhető alkalmazások, például a My Fitness Pal, a Fat Secret és a Lose It, amelyek lehetővé teszik számolásukat és napi nyilvántartását az elfogyasztottakról, ami segíthet fenntartani az étrend egyensúlyát és egészséges lenni.

Daniela Castro Rodríguez dietetikus táplálkozási szakorvos számára az ilyen típusú eszközök „mindaddig hasznosak lehetnek, amíg az elfogyasztott adagokat megfelelően számszerűsítik, a készítmények összes összetevőjének hozzájárulását figyelembe veszik és összehasonlítást végeznek. kalória- és tápanyagigény a kolumbiai lakosság számára korcsoport és nem szerint ".

A My Fitness Pal-nak például több mint hatmillió élelmiszert tartalmazó adatbázisa van, emellett lehetővé teszi a receptek rögzítését és az egyes adagok mennyiségének megszámlálását az összetevők alapján, és lehetőséget ad a feldolgozott élelmiszer-vonalkódok beolvasására is.

Egy másik alternatíva a Fat Secret, amely kalórianaplóval, súlykontroll naplóval, testmozgás naplóval rendelkezik, amely megszámolja a tevékenység során elégetett kalóriákat, táplálkozási információkat az élelmiszerekhez, márkákhoz és éttermekhez, valamint receptek gyűjteményét.

Másrészt a Lose It alkalmazás lehetővé teszi, hogy személyre szabott terveket készítsen a fogyásról, beleértve többek között az elfogyasztott kalóriákat, hidratálást, a testzsír, a tápanyagok mérését, az alvási órákat, a testmozgást.