Élelmiszer-ajánlások, ha pajzsmirigyben szenved

A hipotireózis a pajzsmirigyhormonok termelésének csökkenését okozza, és bár nincs bizonyított ok-okozati összefüggés, túlsúlyos vagy elhízott lehet.

élelmiszer-ajánlások

  • Roxanna Tosca, MHSN, RD, LND
  • 10 AUG. 2017 - 15:35

A pajzsmirigy egy pillangó alakú mirigy, amely a nyakon helyezkedik el, közvetlenül a kulcscsont felett. Ez az egyik endokrin mirigy, amely hormonokat termel. A pajzsmirigyhormonok szabályozzák a test számos tevékenységének ritmusát. Ezek alkotják a szervezet anyagcseréjét.

A pajzsmirigybetegség diagnosztizálásához az orvosok szükség esetén kórelőzményüket, fizikális vizsgálatot, vérvizsgálatokat és biopsziát használnak. A kezelés a problémától függ, de tartalmazhat gyógyszereket, radioaktív jódterápiát vagy pajzsmirigy műtétet. A pajzsmirigy problémái a következők:

  • Golyva vagy megnagyobbodott pajzsmirigy
  • Pajzsmirigy túlműködés: Amikor a pajzsmirigy több pajzsmirigyhormont termel, mint amennyire a testének szüksége van
  • Pajzsmirigy alulműködés: Amikor a pajzsmirigy nem termel elegendő pajzsmirigyhormont
  • Pajzsmirigy rák
  • Csomók vagy csomók a pajzsmirigyben
  • Pajzsmirigy-gyulladás vagy a pajzsmirigy duzzanata
  • Hashimoto

Pajzsmirigy alulműködés és súlygyarapodás: Étrendi ajánlások

Pajzsmirigy alulműködés van, ha csökken a pajzsmirigyhormonok termelése. Általában fáradtság, fáradtság, hajhullás, álmosság kíséri, és bár nincs bizonyított ok-okozati összefüggés, túlsúly vagy elhízott.

  • Egyél 4-5 ételt naponta.
  • Növelje a napi fizikai aktivitást: gyalogoljon gyorsan, kerékpározzon, ússzon, kosárlabdázzon, többek között.
  • Használjon olyan főzési formákat, mint grillezett, sült vagy főtt. Kerülje a sült ételeket, pörkölteket, panírozva és olajban tartósítva.
  • Kerülje a magas zsír- és cukortartalmú ételeket.

Jódhiány és pajzsmirigy működés

A jódhiány befolyásolhatja a pajzsmirigyhormonok termelését, és hipotireózist és golyvát okozhat. Bár a jódhiány sokat javult, még nem sikerült teljesen felszámolni.

A jód a föld felszínén található, és onnan a termesztett zöldségekbe kerül. Ezért a jódban szegény talajon termesztett zöldségek kevéssé tartalmazhatják ezt az ásványi anyagot.

Csökkenti a többszörösen telítetlen növényi olajokat

A napraforgó-, szója- és kukoricaolajok nagyon könnyen oxidálódnak, és zavarják a pajzsmirigy működését is, ami nem fordul elő telített zsírokkal, különösen kókuszolajjal, amely pajzsmirigy-stimuláns, valamint avokádó.

Hashimoto, mint cöliákia

Az immun típusú pajzsmirigy-hiányban szenvedők (Hashimoto) egy másik típusú lisztérzékenység, amelynek saját immunrendszere megtámadja a pajzsmirigyet. Ebben az esetben kerülje a glutént és tartson be egy meghatározott étrendet.

Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend

Azoknál az embereknél, akik túl alacsony kalóriatartalmú étrendet folytatnak, átmenetileg hypothyreosis alakulhat ki, amelyet korrigálnak, ha több kalóriát adnak étrendjükhöz.

Goitrogén vagy goitrogén ételek, jód- és pajzsmirigyproblémák

Sokan kíváncsiak lesznek arra, hogy mi az a goitrogén vagy goitrogén étel, mert ezeket a kifejezéseket kevesen használják. Ha azonban pajzsmirigyproblémái vannak, akkor lehet, hogy tisztában van velük, mivel a goitrogének olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek pusztítást okozhatnak a pajzsmirigy működésében. A goitrogen kifejezés a "golyva" kifejezésnek köszönheti nevét, amelyet a pajzsmirigyre utalnak. Bármely étel lehet a pajzsmirigy problémáinak oka. Ezt a betegséget az jellemzi, hogy a pajzsmirigy miatt a nyakban gyulladást okoz. A goitrogén élelmiszerek közül sok zöldség, amelyek a keresztesvirágúak családjába tartoznak. Ezek közé tartozik: brokkoli, karfiol, kelbimbó, kelkáposzta, vízitorma, retek és fehérrépa.

Gluténtermékek

A glutén egy olyan gabonafélék magjában található fehérje, mint a búza, az árpa, a rozs és származékai, esetleg a zab. A gluténnak nincs tápértéke, de magas a technológiai értéke. Felelős a lisztes tészta rugalmasságáért, megadja a sült kenyér és a tészta szivacsos állagát.

A glutén az egyik lehetséges goitrogén étel, mivel a gluténérzékenység szenvedése sokféle autoimmun rendellenességhez vezethet a szervezetben, például a lisztérzékenységhez. A gluténérzékenységet autoimmun rendellenességek kísérhetik, például 1-es típusú cukorbetegség, Addison-kór, Sjögren-szindróma, reumás ízületi gyulladás és autoimmun pajzsmirigy-betegség.