Ez egy olyan kombináció, amely hasznos lehet, ha le akar fogyni néhány plusz kilót

Oszd meg a cikket

Szakértők felfedik azt a méregtelenítő rázkódást, amely divatossá vált, hogy erőfeszítés nélkül fogyjon

méregtelenítő

Elérkezik az év legféltettebb pillanata, a "bikini-művelet". Több száz ember van, aki megszállottja a fogyásnak, és szeretne megszabadulni a plusz kilóktól. Sokan megpróbálják ezt könnyedén megtenni, de rossz hírünk van számukra: ez lehetetlen. Nem engedheti le a hasát anélkül, hogy legalább egy kicsit dolgozna. De vigyázz, nem minden lesz rossz. Nem sokkal kevesebb. Bár igaz, hogy a fogyás egyetlen módja a testmozgás és a kalóriahiány (vagyis kevesebb kalóriát eszik, mint amennyit elhasznál), Az is igaz, hogy vannak olyan kis trükkök, amelyek segíthetnek Önnek.

És az is, hogy ebbe a kalóriahiányba esni sem könnyű. Tehát hogyan teheti meg? Nagyon könnyű. Először többet kell elkezdeni mozogni. Hagyja autóját két háztömbnyire a munkahelyétől, kezdje el kényszeríteni magát arra, hogy napi körülbelül 15 000 lépést gyalogoljon (legyen óvatos, ez az Egészségügyi Világszervezet által megállapított minimum, csak hogy egészséges legyen, vagy akár fogyjon), és kevesebbet kezd enni. Hogyan lehet elérni ezt az utolsó célt? Néhány tipp, amely segíthet. Például egy olyan méregtelenítőnek tekintett ital használata, amely segíthet a fogyásban.

Kb keverjen össze meleg vizet, néhány zöldséget (például uborkát) és egy kis gyömbért. Arról lenne szó, hogy teát készítenék mindezzel a keverékkel, és reggel közepén és délután is megisznának egy darab gyümölcsöt. Mit fogsz kihozni ebből? Két dolog. Az első (és a legfontosabb), amikor lemondhat minden olyan ultrafeldolgozásról, amellyel gyakran visszaélünk minden órában, különösen, ha kiraboljuk az irodai cukorkát. És nem utolsósorban a gyomrod is jóllakik, és sokkal kevesebb szorongással nézel szembe az ebéd és a vacsora pillanatával.

És már tudod, hogy kétféle éhség létezik. A normális, a fizikai, úgynevezett fizikai mellett van egy pszichológiai is, ami miatt kontrollálatlanul eszel és anélkül, hogy a testednek szüksége lenne rá. Az egyik megkülönböztetéséhez egyszerűen készítsen olyan teát, mint amit ajánlottunk, vagy ami még egyszerűbb, igyon egy pohár vizet. Ha ez megnyugtat vagy kielégít, akkor nem voltál igazán éhes. Ne feledje, hogy mindenképpen az egészsége a fontos, nem az esztétika, és hogy a fogyás célja mindig és mindenképpen az legyen, hogy jól érezze magát, és elkerülje a súlygyarapodáshoz és a túlsúlyhoz kapcsolódó betegségeket.