Egyre többen aggódnak mentális egészségük és nyugalmuk miatt. Ezért a technika tudatosság, amely a figyelem itt és mostra való összpontosításából, a jelen előítéletek nélküli elfogadásából áll, nagyon népszerűvé vált a fiatalok körében. Ezután elmondjuk, mi a öt legjobb meditációs alkalmazás.

Headspace

A lista élén áll fejtér, egy Andy Puddicombe által létrehozott alkalmazás. A platformot körülbelül 2 millió ember használja, több mint 150 országban. Ebben irányított meditációs foglalkozásokat és figyelemfelkeltő tréningeket talál.

Ideális kezdőknek és haladóknak, mivel tíz animációs epizódban megismerheti a meditáció legalapvetőbb fogalmait. Elérhető Android és Apple számára.

alkalmazást

Most arról akarunk beszélni veled Nyugodt, Michael Acton Smith és Alex Tew által 2012-ben alapított, vezetett meditációkat, könyvet, elmesélt alvástörténeteket, egészségügyi és meditációs videókat tartalmazó alkalmazás.

Azok az emberek, akik letöltötték ezt az alkalmazást, biztosítják, hogy ezzel légzőgyakorlatokat hajthat végre, amelyek javítják a mentális egészségét, és nagyobb nyugalmat teremtenek.

Javasoljuk, hogy használja éjszaka azzal a szándékkal, hogy nyugodtan aludjon. Töltse le iPhone vagy Android készülékére.

Ha nincs sok ideje meditálni, akkor ez a platform az Ön számára való, mert ígérete szerint mindössze három perc alatt segít irányítani idegeit, pihenni és szünetet tartani a tevékenységeiben.

Sattva

Ez az alkalmazás tökéletes mindazok számára, akik folyamatosan meditálni akarnak, mivel napi kihívásokkal rendelkezik, amelyeket meg kell felelnie a jobb életminőség érdekében.

Az alkalmazást letöltött internetezők jelezték, hogy ennek köszönhetően maximális kikapcsolódást tudtak elérni az ősi szanszkrit mantráin és énekein keresztül.

10% -kal boldogabb

Ha nem bízik teljes mértékben a meditáció hatékonyságában, javasoljuk, hogy töltse le ezt a digitális platformot a mobileszközökre. A próba hét ingyenes, és több mint 500 olyan tevékenységhez juthat hozzá, amelyek segítenek ellazulni és „legyél kicsit boldogabb minden nap”.

A Forbes, a Psychology-Online és az Iepp információival