Az 5 tibeti rítus a tibeti jóga kiterjesztése - hasonlóan az Indiából származó jógasorozatokhoz -, és célja a folyamatos mozgássorozatok hangsúlyozása.
A Öt tibeti rítus 2500 éves múltra visszatekintő gyakorlati rendszer részét képezik, és Kelder Péter a Jelenések szeme (1939) című könyvében jelentette meg. Kelder posztjában elmagyarázza, hogy a rítusok a tibeti jóga kiterjesztése? Hasonlóak az Indiából származó jógasorozatokhoz, és célja, hogy folyamatos mozgássorozatok.
Bár a rítusok évszázadok óta léteznek a jógik között, nagyon kevesen ismerik el őket a mindennapi tibeti gyakorlatok részeként. Tehát az öt tibeti szertartás, más néven Öt rituális fiatalság, kiderült, hogy biztosítják számos előnye van ha mindennap gyakorolják őket; például:
? Növelje az energiát;
? csökkenti a stresszt;
? tonizálja a testet;
? fokozza a nyugalom és a mentális tisztaság érzését;
? kiegyensúlyozza a hormonális funkciókat;
? megkönnyíti a fogyást;
? segít mélyebben aludni;
? helyreállítja a fiatalságot;
? javítja az izomerőt;
? segíti a légzést;
? és megkönnyíti a rugalmasságot.
Az egész rutin napi 15 percet igényel, és a nap bármely szakában gyakorolható, bár napkeltekor vagy napnyugtakor célszerű ezt megtenni. A szekvenciák puNaponta kétszer vagy háromszor megismételhetők 21-szeres szekvenciávals; és akár bemelegítésként is szolgálhatnak egy normál jóga foglalkozáshoz vagy bármilyen fizikai tevékenységhez. Megosztjuk őket:
- Táplálkozási étrend fogyásért Tegye le a szakértők véleményét az egészségére!
- Tudjon 10 tippet fogyókúra nélkül
- Az időszakos böjt segít a fogyásban Tudjon meg mindent erről a trendről - Gastrolab
- Ismerje meg ezt a 7 tisztító folyadékot, amelyek segíthetnek a fogyásban - Mindent nekik
- Ismerje meg azokat az embereket, akik csatlakoztak, hogy lefogyjanak és részt vegyenek egy fogyókúrás programban - Először